夏季孕妇养生“五宜”

夏天天气炎热，容易出汗。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点。

宜勤洗澡

保持身体的清洁，最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。

宜勤换衣

特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

宜卧室通风好

若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感冒。

宜食清爽食物

夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。

宜午休少出门

夏天减少外出，避免阳光直射，必须出门时应戴遮阳帽。保证午间休息时间。