立夏是夏季的第一个节气，在每年的5 月5 日左右。立夏处在季节更替时，从这一天开始，温度会逐渐攀升，自然界的阳气也越来越旺。这时，人们会感觉烦躁上火，食欲也会有所减退。立夏时节，美女们不妨通过以下方式来调养体内的阳气。

起居调养——睡睡懒觉就变美

立夏到来时，昼夜温差仍比较大，因此早晚温度较低时要注意适当添加衣物。另外，进入立夏后，昼长夜短的现象会变得更加明显。此时，要注意休息，尤其要重视睡好“子午觉”。有睡眠障碍的美女，可以用莲子肉l 0克、桂圆肉5克、百合l 5克，与适量冰糖、小米、红枣一起煮粥食用，以改善失眠、提高睡眠质量。

保持心情舒畅——俏丽容颜随心变

立夏后，人们容易受天气燥热的影响而感到烦躁不安，情绪上也容易急躁发怒。这对于养生来说是大忌。俗话说“相由心生”，人的容貌会随心境而改变，女性经常发脾气、暴躁易怒，时间长了就会影响容颜。因此，立夏时节的养生一定要做到戒怒戒躁，尤忌大喜大怒，应尽量静养，保持心情舒畅、情绪安静、安闲自乐。不妨尝试一些可以静气安神的文体活动，如绘画、下棋、种花等。

健康饮食——吃出健康好气色

饮食会影响体内气血的运行，进而决定了气色的好坏与面容的美丑。立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱。对于人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食建议平时多吃清淡、低脂、易消化、富含纤维素的食物，少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物。