在闹钟响前起床，做闹钟的小奴隶。分清“被闹钟叫醒”和“为闹钟而醒”。

除了嗜睡症患者，每个人的睡眠时间几乎差不多。在闹钟响前起床，有人可能觉得这很勉强，甚至觉得根本就是在说笑话。如果能保证每天10 点准时把手指从键盘上拿下来，把屁股从电视机前的沙发上挪开，把电话从耳朵边拿走，洗澡刷牙，然后钻进被窝。假设在11 点开始入睡，凌晨6 点起床，睡眠时间就已经得到保证了。

有些人可能会拿失眠来反驳，失眠是一种毛病，睡眠是一种习惯，能不能让习惯战胜毛病，这关键还是在于人本身。如果能让自己在10 点睡着一次，就会有第二次、第三次，久而久之，毛病自然转变成了习惯。

不要以为自己6 点能起床就不需要闹钟了，这时的你同样要把闹钟当成是自己的小主人--在主人发怒之前，把所有需要做的事情都搞定：起床、洗脸刷牙、做早点、穿衣服、外出。

大多数人都是被闹钟叫醒，然后被动地起床上班。美国人研究过，很多人会因为总被闹钟吵醒患上严重的焦虑症、神经衰弱、低血压，甚至会发疯。仔细想想，其实这并不是闹钟的错，而是人们把闹钟当成了被动起床的依赖。

如果转换一下角度，把闹钟和起床转换一下关系，那就成了为了闹钟而起床，为了闹钟而做早点，为了闹钟而如何--在闹钟响前就做好了一切事情，这不仅是一种自我克制的进步，同时还增加了战胜这一天更多困难的信心。怀着如此心情去工作，状态不好才怪。

闹钟和起床，这两个词语在很多情景下几乎都是不分开的。但我们要做的不仅是为了闹钟而如何，还要把这种习惯应用到日常--无论做什么事，都给自己一个时间概念，如，我要在某某时间之前完成某事。把这句话当成习惯，把遵循这个习惯当成一种定势。可能在一开始你觉得很难，甚至有种被牵着鼻子走的坏感觉。但当你尝到这种方式的甜头之后，就会把这句话当成金科玉律一样遵从。

简简单单的一个闹钟和起床，只是改变一下主动和被动的关系，得到的结果完全不同。其实谁都知道做闹钟小奴隶的真谛，这个道理很简单：生活是否有爱，关键在于你如何看待生活！