幼儿园为了开发幼儿智力，培养自主动手能力，一般会开设折纸的课程。小青蛙、宝塔、帽子，还有各种各样的纸飞机，很多人都能清晰地记得第一次折纸时的兴奋，对自己第一次折的纸艺品也都有别样的情怀。

小学为了增强体质，休息大脑，锻炼身体，促进身体各部分的协调发展，会在课间安排做眼保健操和广播体操。但大部分人在上学的时候最讨厌的就是做眼保健操和广播体操，觉得在大庭广众之下伸腰拉胯是件丢人的事情，就算知道其中的好处，也能躲就躲，能偷懒就偷懒。很多人把这件“苦”差使当成不必要的任务来应付，或者当做出洋相的机会。

你还记得广播体操的全套动作吗？

虽然大家都做了十几年的广播体操，也知道一些广播体操的好处，但具体之处却不甚明了。广播体操是一项综合上肢、下肢和躯干各部分协调的运动。一般由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等多种动作组成。

广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以适度地放松。广播体操可以提高心肺功能，促进周身血液循环，能使氧气更充足地供应到身体的各个部分，从而达到增强各器官功能的目的。

人们在做广播体操时，通过运动可以使身体发热，有利于提高身体的排泄功能，缓解疲劳、减少乳酸积累。运动过后，人体的精力会更加旺盛，肌肉也会更加发达，达到强身健体的作用。

一套广播体操，加上前后的自由活动时间，加起来怎么也有20~30分钟，足够一个人在紧张之余放松神经。工作之余，稍有时间，就尝试着做一下广播体操吧，这样有助于缓解紧张工作时出现的大脑疲劳。如果在休息之前适量地运动一下，还可以提高睡眠质量，对治疗失眠也有一定作用。

很多人会抱怨自己节奏感不强，只能说明他们小时候做广播体操的时候没有用心。十几年的广播体操，十几年在音乐的伴奏下运动，就算再笨的人也知道“一二三四，二二三四”了。