银耳

银耳就像小耳片，恋爱中的人通常喜欢咬耳朵，这跟耳朵特别白嫩逗人喜爱有关。银耳白色带点黄，新鲜透亮，能帮助皮肤柔软有弹性。中医理论，银耳性平、味甘，归肾、肺、胃经。滋阴润肺、养颜嫩肤、生津益胃。功效可媲美燕窝，但却是实实在在的“平民”级高等滋补品。银耳中含有天然胶原蛋白，常吃还可以祛斑、嫩肤。本人最喜欢的甜品之一就是红枣银耳羹，红枣甘甜，银耳软糯，真正是吃出来的美丽。

食物营养成分解析：胶原蛋白、维生素B1、维生素B2、维生素C、7种人体必须氨基酸和钙、铁、磷等矿物质。

黑豆

黑豆形似肾。黑色中医五行属水，入肾。在著名膳食方子“当归蛋”中我必加黑豆这一原料，补肾益气，补充的还是气中之源，肾气。

黑豆性平、味甘，归脾、肾经。具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。我把黑豆叫做“女人豆”，因为它黑色表皮内的花青素是最好的抗氧化剂，能美容；它的优质蛋白质与动物蛋白相似，却更容易吸收，能养身；它还能治疗贫血、痛经、产后风、盗汗、水肿……难怪它集万千宠爱于一身。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、膳食纤维。

黄瓜

黄瓜线条优美，犹如身姿窈窕的美人。

正如我纠结为什么红薯不是红色，我也会纠结为什么黄瓜不是黄色。作为减肥高手黄瓜，在很多美人的心中就是窈窕的代名词。对我来说，它还是保湿补水的秘密武器。黄瓜中的维生素E特别多，有美白、抗衰老的作用，我喜欢把它切成薄片敷在脸上，然后静静地小睡一会儿。中医认为，黄瓜性凉、味甘、归胃、脾、大肠经。有利水消肿、清热生津、消脂减肥的功效。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、胡萝卜素、维生素E。