你还可以在日记里留些空白，等你稍后再回过头来写下梦境有何意义。如果你做了预知性的梦，最后成真了，就回来写下：“3个月后这真的发生了，就在我去商店的路上……”你也可以读一读以前的日记，把梦境中出现的形象和领悟标注出来，这或许会成为你画作或是诗歌的灵感之源。

在你总结了夜间活动之后，将你的注意力转移至白天，记住你昨天未完成而今天想要完成的事情。今天你想给其他人和这个世界带来什么影响？你想要什么体验和态度？你想付出些什么？你有兴趣学什么？在你决定好自己的大致意图后，你会想列份具体的日间清单，列在脑中或写在纸上。在你设定日间意图时收集起你的能量，集中注意力。

你会发现，创造出自己日间体验与夜间体验之间的持续流动最终帮助你认识到自己是一个更智慧的存在，帮你从更有益、更具灵性的源头汲取信息，也让你相信获取更多智慧其实既自然又轻松。

梦境分类

为了帮助你学习如何解读梦境传递的直觉信息，去认识每晚你都在做什么，很有必要先去了解梦中体验的基本分类。

1. 日间活动的继续加工。你睡前把一杯果汁、两份双层巧克力蛋糕和加了双份奶的香浓咖啡与辣味墨西哥玉米饼一同享用，结果梦到了圣莫尼卡高速路上10车相撞，叠在了一起？你是否曾为了解决一个棘手问题而顶着巨大压力，然后梦里整晚都被一道数学方程困扰而不得其解，第二天一早醒来时觉得筋疲力尽？

如果是这样，你很可能没作睡前回顾，未对白天所做之事加以总结。于是你把这些带入潜意识，在梦里继续加工。晚上花一点精力去作睡前回顾，这些浪费时间的梦就不会再出现。

2. 具有象征意味的个人化加工。这是弗洛伊德最喜欢的梦境类别，这类梦中你会跳进涨水的河中，河里都是黑棕色泥土，还有倒下的死木和动物的尸体。你即将掉下前方瀑布，半道上一条翼龙飞来将你救起，带至它的巢穴，而你在那里找到了失踪已久的表妹莱宁，她还是6岁时的模样。象征性的梦总能反映出你正在处理的个人情感或能量。你的注意力集中在受阻潜意识上，所以这些梦境总是充满矛盾、恐惧、欲望、性、暴力、迷恋和权力游戏。如果你能学着解读这些象征符号，找到隐含的情感模式，你就能对自己的心理过程有更深刻的了解与体会。