人们总是这么想：眼前的工作非常有意义，而且自己又喜欢这个工作，于是不经意间就以工作为重，而把自己的身体放在一边。但是，一旦明白慰劳自己的身体才是提高工作成效的最佳途径，工作和身体的优先顺序自然会发生改变。

实际上，尽管我的工作是治病救人，但过去我却不把自己的健康管理放在心上。现在我的想法变了，我觉得始终把自己的身体状况调整到最佳状态，乃是一个医生应尽的本分。

所以我才这么想让更多的人了解自主神经。

珍重自己的身体并不是让它休息，而是要把身体调整到合适的状态，使它能够充分发挥自己的机能。休息不过是其中的一个手段。从这个意义上说，休息和活动对于让身体充分发挥机能来说都是不可或缺的。

关键在于，应该懂得如何休息、如何活动。那么，在我看来，衡量一种活动质量高低的标准，是看它能否让自主神经趋于平衡，即交感神经和副交感神经是否达到平衡状态。在生活中养成调整自主神经的习惯，身心就能保持绝佳状态，整个人看起来也焕然一新。我曾在日本京都的清水寺碰到一位高僧，他每天的睡眠时间不长，但人却精神矍铄。

我问他有什么秘诀，他说秘诀只有两个字：“静坐！”这位高僧说，一天静坐几分钟，等于熟睡几小时。为什么静坐会有如此惊人的力量呢？后来，我才知道这与人的自主神经有关。

因为静坐能使人的副交感神经活跃起来，从而促使自己的自主神经达到平衡状态。临别时，这位高僧赠给我一句话：“人淡定下来，寿命才能提升上去。”