睡觉，起床，再睡觉，再起床……这对人类来说，是再自然不过的事情。

但是，有的人就算没有睡眠烦恼，晚上睡得很好，早上也起不来。这些人不论睡多久，起床的时候依然痛苦不堪。

虽然前面已经充分解释了睡眠的重要性，但是，对于“到底应该怎样睡觉”“到底怎样才能起得来”等问题，也许很多人还并没有要静下心来好好思考一下的意识。但是，正是因为现代社会如此的快节奏，人们的生活如此的忙碌，我们才更应该认真地去思考睡眠这件“小”事。

不用说大家也知道：对于健康来说，“优质的睡眠”是非常重要的。

但是，好睡眠所带来的好处可不只是健康而已。

在前面也已经说过，只要在晚上美美地睡上一觉，早起后充分利用清晨时段，努力让自己变得强大，你的工作和人际关系就会出现巨大的变化。

不信？我们来看个例子吧！

A先生，36岁，上班族。

A先生连续几天迟到，被上司骂得狗血淋头。于是，他下定决心，每天都要比以往提前一个小时起床，比规定的上班时间早30分钟到达公司。

最初的一两个星期，A先生非常痛苦，但是一个月后，他慢慢地形成习惯，才发现“工作好像顺利多了”。

而且，有一天，一位公司的后辈还对A先生说：“你最近心情很不错呀，工作起来特别开心的样子。是不是有什么好事啊？”

事实上，A先生自从早起了之后，晚上也比原来睡得早了。不知不觉间，“睡眠质量”也越来越好，身心状态趋于平衡。

以前A先生被认为“性格太忧郁”，但是最近下属和上司都亲切地和他打招呼，甚至还对其委以重任。

是不是有一种“好睡眠是成功的垫脚石”的感觉呢？