我们再来看看B先生是个什么情况吧。

B先生，50岁，上班族。

B先生是个责任感很强的人，自从8年前升为课长之后，也许是工作压力太大的缘故，他每天晚上都严重失眠，早上起来之后依然很累，大脑迷糊不清醒。到了公司，他整个上午都提不起劲，无法有效率地工作。那时的B先生非常无奈和痛苦。

有一次休假，B先生心血来潮，早上5点就起床去公园散步。他感觉非常好，于是假期结束后，他把清晨散步当作一个习惯，一直坚持了下来。一年之后，见证奇迹的时刻到了：B先生晋升为部长。

对此，B先生感触良多：“现在想来，早上起床之后，一边散步，一边想想这一天都要做什么，是非常有好处的，连一些难度较大的工作也多多少少会变得顺利些。”