我认识一位非常杰出的作家，他在全国最好的报社担任重要职务。他能够娴熟地驾驭各类题材，同时还是优秀的历史学家，一个热心、温柔的人，可以尽力帮助任何需要帮助的人。然而，由于脾气不好，他的人生非常失败。他极其容易恼怒，因为一时的愤怒，他离开了自己奋斗了几年才获得的职位。这是一个非常有能力的人，然而他却四处碰壁，几乎没有能力供养家人，一生都是坏脾气的“奴隶”。

想想看那些缺少自制力的人，他们成为酒精的奴隶，毁掉了自己，并且让家人陷入贫穷生活！尽管他们知道自我放纵的严重后果，却不能发挥一点自制力，让自己远离酒精。

世界上还有比看到一个人因为一时无法控制自己的坏脾气，或者沉溺于酒精而失去重要的地位，甚至丧失了千载难逢的良机更令人悲伤的事吗？

不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。一个做事光明磊落、生气蓬勃、令人愉悦的人，到处受欢迎。

出言不逊从未给任何人带来过任何好处，那是虚弱的标志。没有人会因它而更强大、更富有、更快乐或更聪明。它让教养良好的人反感，感到厌恶。

衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。

自我克制带来的平静能使我们免除多少激烈的自责。面临突然挑衅，要一言不发，表现出未受干扰的平静心态。神经紧张而易怒是人个性中的最重大缺陷之一，往往激化矛盾，破坏一个人待人处世的原则，使生活变得一团糟。

稍受批评和指责就勃然大怒，认为别人的意见是对自己有意冒犯，甚至是在公开侮辱自己，这是缺乏自知之明，对自己没有自信的表现。

据说，一次牛津大学的几个学生在吃饭的时候进行了一场辩论。其中一个出身贵族的同学生气了，他拿起酒瓶朝着辩论对手扔过去。被扔瓶子的那个同学是约翰·亨德森。他并没有因此而恼怒或者与对方厮打在一起，而只是平静地将脸擦干净说：“先生，你离题了，现在是辩论时间。”将这两个人进行对比，无疑约翰·亨德森才是一名真正的贵族，尽管那位粗鲁而又脾气火暴的对手享有贵族的头衔。纵然一个人需要具备男子汉气概，但是难道不是一个遭到他人挑衅却依然很好地控制自己的人更强大吗？