克里莫斯先生是英国银行的一名职员，他将他在令人厌烦的环境中保持自制力的秘密归功于从威廉·姆斯皮特处学到的一个准则，那就是从来不在上班时间发脾气。还有一个深受坏脾气折磨的人将《圣经》里面的几个句子记在心里，并且每次他感到自己情绪激动的时候，就用几句话不断提醒自己——“你不要心里急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。”不久之后，他就完全控制了自己的情绪。

然而有些人天生脾气暴躁，想要改变，并不是一件容易的事情。但是只要我们有决心和毅力，经过一段时间的努力之后，我们会惊奇地发现自己已经从情绪的奴隶转变成了情绪的主人。

有一个任性的男孩，脾气非常火暴，动不动就对别人大发脾气。一天，他的父亲给了他一袋钉子，同时告诉他：“每当你想发脾气的时候，就去后院在围墙上钉一颗钉子。”

第一天，这个男孩有37次想要发脾气，于是他在围墙上钉下了37颗钉子。第二天，第三天，第四天……渐渐地，男孩发现钉下一颗钉子要耗费很大的气力，而控制自己的脾气相对来说要容易得多，因此，他更加懂得要控制自己的脾气，慢慢地他每天发脾气的次数也越来越少。终于有一天，这个男孩能够完全控制自己的脾气，再也不乱发脾气了。

这时，他的父亲告诉他：“从现在起，每次你控制住自己不发脾气的时候，就拔出一颗钉子。”很多天过去了，终于男孩将自己钉进去的所有的钉子都拔了出来。

他把这件事告诉了父亲，于是父亲拉着他的手，一同来到后院的围墙前，指着墙上的那些小洞说：“孩子，你做得不错，学会了控制自己的脾气，但是现在看看这面围墙，上面布满了小洞，它再也无法回复到从前的样子了。同样，你生气时说出来的伤害他人的话，也会像钉子一样在他们心里留下伤口，不管事后你说多少句对不起，那些伤痕永远都不会消失，会一直留在那里。”由此可见，学会控制自己的脾气是多么重要！

另外，心理学研究表明，情绪不仅可以影响一个人的行为，而且能够影响到他人的情绪。如果你心情愉悦，笑意盈盈，那么你周围的人也会被你感染；如果你心情抑郁，脸上愁云满布，那么你周围的人也会因此受到影响。此外，现代生理学研究表明，人们不但能够控制自己的情绪，而且能够控制自己的血压、心跳，从而达到保持和调节身体健康的目的。而且，任何淑女或者绅士，都是能够控制自己的情绪的人，无论身处哪种环境，他们都能够做到不骄不躁，宠辱不惊，展现出一种博大的胸怀和宽宏的气度。