针对实干者的发展训练

我们建议你挑选其中一项练习进行训练，完成这项练习以后再做下一项。平均来说，每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会，那么你会发现它对你会有很大帮助。练习自我意识

你应该多加注意自己的感受，而且你应该注意到自己往往会为了有效的行动而撇开这些感受。请每天想想下面的问题，每次用一分钟左右的时间：

自从上次审视了自己的感受之后，我又有了哪些新的感受？当这些感受出现时，我的精力正放在什么工作上？我是怎样压抑或避开这些感受的？

练习采取行动

我们还记得，实干者常常会拖延或避开自己的感受，因为在他们看来这些感受是有效行动的绊脚石。

因此，你应该每天主动地调整自己的工作步伐以及生活节奏。

请你注意自己的精力、急脾气以及那些必须要立即去做的事情。你应该认识到做事往往很迅速，所以针对这一点，你应该不时地停下来让自己休息一会儿，做做深呼吸。此时，你应该让自己的注意力随着呼吸集中于丹田，并使之远离外界。然后，在这种较为平静的状态下，你可以试着用较为平缓的节奏去做事。

为了检验该练习对你的作用，你可以留意一下自己是否花了时间去关注自己的感受，是否真的能够听进别人的劝告。请记住，实干者能够同时关注多个目标，而且他们关心结果。然而，这会使他们忽视自身的感受，而且会使他们不听别人的劝告。