然后,另起一页，写下这句话并完成后面的空白：“更好地掌握身体语言可以帮助我_______。”

答案尽量简短些。比如你可能会写“提高的销售额”， “得到升职”， “找到真爱”，或“增进与朋友和家人的感情”。在执行方案的整个过程中，这句话将是你始终铭记的箴言。明确目的将有助于你每天都全身心地投入其中。

在成功日志上，你要记下自己一周内的感想和体会。完成整个方案之后，成功日志也可以起到很好的提醒作用，让你铭记最初的起点，发现你对自己和他人看法的前后变化。

3.了解兄弟姐妹看问题的角度。选择3个词语来形容你的父母，然后给一位兄弟或姐妹或非常了解你父母的友人打电话，让他们用3个词语来描述你的父母。答案是否不同？为什么呢？这一发现是否会影响到你对即将实施新方案那一周的看法？是否会影响到你对生活的看法？

4.创建基准录像。相信我，这是最好的部分！你绝对想象不到这种工具是多么有帮助。如果你性格腼腆，感觉羞怯，请不要担心，因为录像只是给你自己看。如果没有摄像机，就借一台。一定要做好这一步——这是至关重要的。

把摄像机对准椅子，然后坐上去，谈谈：

你对这一方案的积极期望

你会怎样了解自己是否实现了目标

你的生活会有何不同

几条非常重要的摄像规则：

1.不要推倒重来，一遍录完即可。