你可以决定是否快乐

如果你仍然认为快乐由不得自己选择，那么不妨设想这样一种情况：每当你精神不愉快时，就要受到某种令人厌烦的处罚：单独关在一间屋子里达数月之久，在拥挤不堪的电梯里站三天三夜；没有吃的，或被迫吃一些你厌恶的饭菜，受到折磨——不是你对自己的精神折磨，而是别人对你的肉体折磨。试着想一想，假如不摆脱上述不愉快的心情，你就要忍受这些惩罚，那么，你的不悦情绪能持续多久呢？你大概在很短的时间内便可支配自己。所以，问题并不在于你能否控制自己的情感，而在于你是否愿意这样做。你要受到何种折磨之后才会做出这一选择呢？有些人宁愿发疯也不愿控制自己的情感，还有些人则干脆放弃努力、苟且偷安，因为在他们看来，别人施舍的怜悯要比自己精神愉快更有价值。

这里的关键问题是，你是否在生活的任何时刻都能选择愉快，或至少不选择难过。这个观点或许令人难以置信，但在你做出否定之前，首先应认真考虑，因为摈弃这一观点就等于背弃自己。如果你否认这一观点？那就说明你认为主宰你的不是自己，而是其他什么人，尽管如此，选择精神愉快可能要比处理令人烦恼的日常琐事还要容易一些。

你可以选择愉悦，摈弃难受。同样的道理，在日常生活中，你也可以选择自我充实，摈弃自我挫败。如果开汽车，你会遇到交通堵塞。在这种情况下，你会生气吗？你会咒骂其他司机、迁怒于他人他物吗？你如何为这种行为辩解？是因你一碰到交通堵塞便焦躁不安、完全无法自控吗？如果是这样，那说明你已经对自己在交通堵塞时的行为产生思维定式。不过，假如你决定思考一下别的事情呢？假如你以积极的方式利用自己的大脑呢？虽然这并非轻而易举之事，但你可以学着改变思考方式，逐步适应各种新的行为，譬如吹口哨、哼哼歌、打开电台听听音乐，你甚至可以推迟三十秒钟再发脾气。这样，虽然你并没有因此喜欢交通堵塞，但你已开始逐步进行新的思考。你已经决定摆脱不自在的感觉，选择用健康的新情感和新习惯逐步取代昔日的自我挫败的行为。

显而易见，何时何地，你都可以尽力获得乐趣或启发。无聊的宴会和事务性会议都是你培养新情感的好场所。当你感到厌烦时，你可以积极地利用大脑，或者用几句关键的话扭转整个谈话的主题，或者构思你的新小说，或者制定出新计划避免今后再面临同样糟糕的状况。积极地使用大脑意味着：对你感到最为头痛的人和事做出估价，而后通过新的方法努力使其为你服务。比如在饭馆里，你如果常常因为服务质量差而恼怒，那么你不妨考虑一下：为什么仅仅因为某人或某事不合意就大为恼怒？为如此微不足道的一个人或事恼怒，实在太不值得。然后，你可以设想一些解决办法，比如离开这家饭馆，或者采取其他办法，但绝对不要自寻烦恼。利用你的大脑，让正能量真正为你所用，最终一定会养成随遇而安的好习惯。