抱怨是最消耗能量的举动

自爱，就是根据你的意愿将自己作为一个有价值的人而予以接受；接受，则意味着毫无抱怨。思维健全的人从不抱怨，尤其不会抱怨环境不利、气候不好、时机不成熟，等等。接受意味着不加抱怨，精神愉快则意味着不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我肯定的人常常从抱怨、牢騷中求得慰藉。向别人诉说你不喜欢自己的地方，只能使你继续对自己不满，因为别人对此无能为力，至多只能加以否认，可你又不会相信他们的话。向别人抱怨无济于事，同样，让别人无休止地倾诉其痛苦也只会让对方消蚀心智。要结束这一无益而讨厌的行为，只消问一个简单的问题：“你为什么要给我讲这些？”或者“我能帮助你解决这个问题吗？”你要是向自己提出这些问题，就会认识到，你的抱怨是非常荒唐可笑的，是在浪费时间，而你本可以用这些时间来进行改善，比如默声自我赞扬，或帮助别人实现其愿望。

世界上最令人难以接受的抱怨无外乎两种：一是告诉别人你很累，二是告诉别人你觉得身体不大舒服。如果你觉得累，你可以选择其他方式来解除疲劳，但向一个普通人--且不说心爱的人--抱怨则无异于给他人增加负担，而且这也不会使你感到好受一些。同样的逻辑也适用于“身体不舒服”的抱怨。

请注意，这里所指的并不是这样一种情况：当别人可以通过某种方式帮助你时，你向他们倾诉自己的不快。我们所不赞成的，是你在别人除忍受抱怨外无能为力时发牢骚。你如果真正致力于自爱，那么当你遇到痛苦或不快时，你就会自己想办法从中解脱，而不是依赖别人来分担你的烦恼。

抱怨自己是一种无益的行为，这样做会妨碍你真正地生活、促使你产生自我怜悯并阻碍你努力给他人以爱并接受他人之爱。此外，这种行为还使你难于改进你与他人的感情关系，不利于你扩大社会交往。尽管抱怨行为会使你得到别人的注意，但这种注意将明显地给你的幸福罩上一层阴影。

如果要不加抱怨地接受自己，就必须懂得，自爱和抱怨两种行为是互相排斥的。抱怨是最消耗正能量的无益举动，如果你真爱自己，就毫无理由向那些无力帮助你的人发出抱怨。如果你在自己（或别人的）身上发现你所不喜欢的东西，你可以积极地采取必要措施来改正，而不应抱怨。

下回当你参加七八人以上的社交晚会时，可以试试下面这个做法。留心记下人们在谈话中有多少时间是在抱怨--抱怨自己、抱怨他人、抱怨时事、抱怨物价、抱怨天气，等等。晚会结束之后再问问你自己，“今晚这么多牢骚话中有哪些解决了实际问题的呢？”“谁又真正注意到今晚我们所抱怨的这些事情呢？”这样，下一次你再要抱怨时，就会适可而止了。