下面是一些你可以改变的事情。

·药物根治不了惊恐症，改变观念却可以根治惊恐症。

·认知疗法可以很容易地治疗性功能障碍，如性冷淡、阳痿、早泄。

·对我们身体有害的那些情绪是可以被控制的。

· 改变有意识的思考方式或药物可以治疗抑郁症。

用心理分析挖掘出童年创伤则是徒劳无功的。

· 乐观是一种习得的技能。

一旦掌握，它便可以让你的事业和健康都更上一层楼。下面则是一些你无法改变的事情。

·从长远来看，节食不能减肥。

·要小孩子转变他的性别认同不是件容易的事。

·酗酒是无可救药的。

·同性恋者不会变成异性恋者。