以下一些心理暗示方法，可能对你掌握自己临场情绪比较有用：

（1）语言暗示

有个笑话说：一个美女去考驾照，她表现得很紧张。坐旁边的考官说，你别紧张。她说，我不紧张。但是握住方向盘的手还是抖得很厉害。考官再安慰她别紧张，美女回答说，我真的不紧张，我朋友说过，就当旁边坐了一只狗就行了。

这就是一种语言心理暗示。我们中国最熟悉的就是“阿Q精神”，也即“精神胜利法”，对于当众讲话时的紧张情绪而言，是一种最佳的自我安慰法。

我们可以自己寻找到一些可以让自己心理变得平静一点的话语，牢记在心，上台讲话时经常念叨，挂在嘴上。而以下这些话语，可以作为你语言心理暗示的参考——

我一定可以讲好

我参加过樊老师的培训

我上一次都讲得很好

其他人也很紧张

我并不是最差的

台下坐着的都是些石头、傻子

你们来讲，肯定比我更差劲

听众们都欠了我的债