你的大脑什么也不想时，也会有东西钻进去。那是什么呢？

通常都是你心底那些糟糕的感觉。为什么呢？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒这些负面情绪，会把所有平静的、快乐的部分从我们的思想中赶出去。

詹姆斯·马歇尔是哥伦比亚师范学院教育学教授，他说：“忧虑最烦人的时候，不是在你工作的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始天马行空，使你把每一个细节都加以夸大。你的思想不受控制，上下纵横，到处冲撞。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙碌起来，去干一些有意义的事情。”

这个道理很简单，许多人都知道，大家也是这么做的。

第二次世界大战时，我曾在火车上遇到一对家住芝加哥的夫妇。他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军，母亲每天因为担心儿子的生命安全，寝食难安，几乎到了崩溃的边缘。

我问她，后来是怎么克服忧虑的呢？她说：“我让自己忙着。”她先把女佣辞退，自己做家务，可这没什么效果。“原因是，我做家务时基本上是机械化的，完全不用脑子。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要换一种工作方式，使我在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员。”

“这样一来，”她说，“周围都是顾客，他们问我价钱、尺寸、颜色等问题，我没有一秒钟的休息时间。晚上，我只想如何才能让双脚放松一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”