05 不拖延，让自己忙起来

一些从战场上退下来的人常患有“心理上的精神衰弱症”，军医们采用的方法就是设法让他们忙着。除睡觉外，一直让他们忙活：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等，根本不让他们闲下来回忆从前的事。

职业性疗法是近代心理疗法所用的名词，也就是把工作当做药物。这种方法在公元前500年，古希腊的医生就已经开始使用了。

富兰克林时代，费城有些人也用这种办法。1774年，有人去参观教友会的疗养院，发现那些患有精神病的病人正在纺纱织布后很吃惊，参观者认为病人在被迫劳动。后来经过教友会的解释，他才搞清是怎么回事：原来教友会发现那些病人只有在工作时，病情才能真正有所好转，因为工作能让他们紧张的神经松弛下来。

著名诗人亨利·朗费罗年在妻子不幸因烧伤而去世后，几乎要发疯了，幸好他还有3个幼小的孩子需要照料。他经常带他们散步，给他们讲故事，和他们一起嬉戏--《孩子们的时间》一诗就反映了父子间的亲情。他还翻译了但丁的《神曲》。忙碌的日子使他重新得到了心灵的平静。就像亚瑟·哈兰临死时说的那样：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会因绝望而烦恼。”

我们不忙的时候，头脑里常常是空的。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会占领大脑，进而把我们思想中平静的、快乐的成分都赶走。

对大多数人来说，在日常工作中忙碌着的时候，“沉浸在工作中”大概不会有多大问题。可是，当下班之后，我们开始放松，开始享受悠闲和快乐的时候，忧虑就会袭来。这时候，我们常常开始想，我们取得了哪些成绩，还有没有未完成的工作，上司今天说的话是不是还有别的意思，或者，我们的头发是不是快掉光了……

我们不忙的时候，头脑里常常出现真空的状态。学过物理的人都知道“自然界中没有绝对的真空状态”。一个白炽灯一旦被打破，空气就立刻钻进去，真空状态也就不存在了。