4．不要让生活把你架了起来

生活就是：生下来，活下去。这就是它的全部意义。遗憾的是，很多人活在生活里，却不曾真正地拥有生活。

在当今这个时代，人们很容易感到紧张、忧虑、受挫，被这样或那样的事情困扰：房子的首付让男人头疼，昂贵的化妆品、新衣服让女人抓狂，老股民刚买的股票被套牢，新入职的“杜拉拉”冒冒失失地与老板大吵一架……

为了生活，我们在奔波；为了生活，我们在忙碌；为了生活，我们在拼搏。惶恐房租涨没涨，焦虑工资怎么还不涨，忧虑孩子兴趣班的学费怎么那么高，紧张自己的胃病会不会病变……我们舍不得停下自己奔跑的脚步，没有去思考什么是生活。我们都被生活架了起来，为了生活而生活。

人类祖先为了求得生存，躲避死亡的威胁，要时时刻刻做好或战斗、或逃跑的准备，保持紧绷的状态。这是大自然母亲赋予人类的本能，它在短期内让我们的祖先能够生存下来，繁衍后代，传承人类的精神与文化！这才有了这样一个属于人类的世界。

但是今天，人们可以活到70岁、80岁，甚至更长。生活的质量变成了我们考虑的首要问题。我们不是为了生存而生活！可是不少人在人生旅途上仍是行色匆匆，充满了压迫感、紧张感。生怕自己的脚步慢了下来，跟不上他们所谓的社会节奏。他们为紧绷的生活状态付出了高昂的代价：心脏病、消化不良、腰痛、头痛、内分泌失调等等一系列的身体健康问题，甚至是焦虑症、易怒症和抑郁症等许多心理疾病。

殊不知，生活就像一张弓，弦绷得越紧，弓拉得越满，反而射不中目标。人生太紧绷，只会被生活所累，忽略人生中很多精彩的篇章！我们需要一种平和的心态，放松下来，品尝人生百味，咀嚼生活点滴。

放松绝不是放任自流，也不是自我懈怠，更不是自甘堕落。放松是一种意境，是一种技巧，是一种智慧。细致、从容地应对世界的方式，只会让人更高效、更优雅、更接近幸福。

尝试关掉手机、关上电脑，在洒满阳光的午后捧起一本书，静静地沉浸在曲折的故事中；忘掉做不完的工作，懒洋洋地窝在沙发上，倾听一段清雅悠扬的音乐，尽情地享受这一刻的轻松自在。抑或一时兴起，逃离城市的喧嚣，在远郊的风光中放飞心情。远离紧绷人生，享受生活，把握幸福的点滴。

匆忙的人生需要学会刹车，紧张的生活需要放松！让我们调整心态，放松自己。我们依据的主要原理就是刺激我们的副交感神经系统（PNS），同时抑制交感神经系统。