在这本书每一章的开始，都有我自己身边发生的故事，包括我和病痛对抗的经历，我想在阅读的过程中，大家可以忘记我专业医生的身份，把我也当成一个努力想抓住健康的病者，一个追求幸福晚年的老人，一个你们身边的老朋友。

如今，此书已成，在这本历经几年完成的书里，我想向大家传达三个概念：

①我想告诉大家，从头到脚地审视自己的健康状况，尤其是骨骼及肌筋等附属组织的状况，是非常重要的。临床上，大部份疾病在骨骼肌肤有反应点，或呈现骨骼、关节形态的变化。这本书的读者可以根据内容，从头到脚各个部分地审视检查自己的身体，看看有哪些健康的情况是自己忽视的，看看有什么习惯需要去调整。把身体调整到最好的状况，你会发现身体会涌出无穷无尽的激情和动力。

②不要害怕疾病，要对人体自身的生命力有足够的信心。很多人得了大病就容易绝望，觉得即使治好了身体也不行了。其实，中老年人如果能够痛下决心，重新调整自己的生活习惯，重新规划自己的身体，无论你是五十、六十、七十还是八十岁，健康都只是开始。

③在生活里，养骨不止在生理，也在心理，对人的一生来说，最重要的是活得有“骨气”。自强、自立、自给、自足，有很通达乐观的心态，病痛会更远离你，快乐会围绕在你的身边。

韦贵康

2012年9月于广西南宁