相反，早睡早起的学习习惯的好处就太多了。

1）从心理学的角度上来说，人每天早上的意志力是最高的，然后在一天内逐渐降低（受大脑糖代谢影响），这也是为什么你早起之后拿起书本比较容易而下班后拿起来就是对毅力损耗了

2）早起还对对工作有促进作用，早上起床就学习对大脑不仅没有磨损，反而有个激活的作用，使你的状态处于预热，让你的工作效率更高

3）早睡早起可以充分保证你的睡眠时间，不会有任何毅力的磨损

4）也是最关键的一点——早上学习效率高，容易坚持下去，让你更容易坚持下去。

这样你学好英语的成功率更高，从那种“放弃——拿起——再放弃——陷入痛苦中无法自拔——十年也学不好英语——放弃”的恶性循环中解脱出来。

原则3：零碎时间和大块时间穿插创造奇迹

1）平时每天要保证1.5小时-2小时的大块时间，如果是周末的话，要保证学习时间一定要在3个小时以上。

2）作息习惯绝对不要因为假期改变，平时是6点到8点的学习，周末就可以是6点-9点或者6点-10点。

3）零碎时间要利用好，当然这需要非常有效的工具辅助，本书会给出答案。