让我们回顾并再次强调以下几点内容：

1. 情绪是客观存在的。事情的利弊，是由情绪引发的能量电荷导致的行为决定的。

2.情绪的表达可能导致积极的结果，也可能导致消极的结果。这一点我们从之前谈到的比尔的案例中可以看出。问题不在于比尔在工作中为何感到愤怒，而是他无法控制情绪。因此，一定要将这个道理铭记于心：潜在的负面情绪引发的能量电荷与允许这些能量随意发泄完全是两码事儿。

我们再来仔细回想一下之前讨论过的女孩贝斯，她感觉自己与肯特之间有种难以言喻的亲近感，如果她能适当控制自己强烈的爱意，给肯特时间和自由去慢慢接受她，他们两个也许还能在一起。摧毁他们感情的是贝斯无法自控的情感表达。

稍后在“构架”过程中你会发现并体验到，通过有意识地消除潜在的负面情绪及其引发的能量电荷的影响，你能抑制并掌控这些情绪。如此一来，你就不会以错误的方式将它们表达出去了。

在某些情况下，某种感受或者冲动的表达可能是有害的，但是换个情景，结果可能就不一样了。因此你一定要时刻注意分辨表达情绪、感受、冲动或者欲望的时间和地点，使它们对你产生有利的影响。比如，如果贝斯等待一个合适的时间向肯特表达自己强烈的爱意，她可能会得到积极的回应，而不是像现在这样遭到拒绝。

一旦发觉自己被情绪控制，务必注意保持高度警觉，谨言慎行。这样你才能清晰理智地思考、判断、分析整件事情。

重点提示

1.情绪是客观存在的——真正影响你的是特定的情绪以及在其引发的能量电荷影响下所作出的选择或者行为。这样的行为和选择可能是有利的，让你的生活变得更加美好；也可能是有害的，对自己和他人都产生恶性影响。

2.一般情况下，对你造成伤害的，是不假思索或者无法控制的情绪表达。