戴维森教授采用了脑电图扫描（EEG）的方式来测量大脑的活动。他发现，那些经常面带微笑、对生活充满激情和希望、积极乐观、自认为很幸福的人，其大脑活动表现出了一种奇妙的不对称性；他们的左额前皮层的活动多于右额前皮层的活动。虽然不能就此下结论说大脑左额前皮层就是“幸福中枢”，但这一区域显然与积极情绪密切相关。如果给一个新生婴儿一些美味的食物吸吮，他们的大脑左额前皮层的活动就会增加；同样，当成人观看搞笑的短片时，也会出现同样的情况。同理，当人们表现出不愉快或者消极情绪时，其大脑右额前皮层的活动就会增多。

我们很难证明幸福是天生的，但戴维森的研究为幸福定位点的存在提供了依据。如果这个幸福定位点是由基因决定的，那么就可以在神经生物学中找到依据。

启示

有些人拥有较高的幸福定位点，他们生性积极乐观，因此获得更多幸福的可能性也更大。拥有较高的幸福定位点可能会让一个人在大多数时候都充满了阳光，甚至认为自己无须努力就会特别幸福；但是也有很多人并没有这样的先天优势。因此，可以先假设我们的幸福定位点很低，然后问一下自己：这个定位点到底有多低？面对如此低的定位点，我们能做些什么？

若要解决第一个问题，你必须对自己的幸福定位点进行一段时间的测量。第一次完成主观幸福感量化表测试时，应记录日期和得分，这个分数就是你的幸福定位点的初步估计值。之所以是初步估计，是因为这个得分受周围环境的影响很大。例如，测试前发生的事、测试当天的压力水平甚至是天气状况都会对测试得分产生影响。因此，你需要再次进行测试，最理想的时间是在初次测试后的两周后进行，而且再次测试前不要开始本书介绍的幸福行动。如果你想直接开始，那么在开始的前一天一定要完成第二次测试。两次测试的平均分（你也可以做三次甚至更多次的测试，然后取平均分）就是幸福定位点的估计值。这种主观幸福感量化测试做得越多，每次间隔的时间越长，最终评估的结果也就越准确。

如果你的幸福定位点非常低，超出了你的预期，又该怎么办？（虽然平均值一般都在5分左右，但是你对自己的期望值可能更高一些，也可能更低一些。）首先，我必须强调的是，如果你渴望获得更多持久的幸福，那么就不要试图改变自己的定位点。很显然，幸福定位点是一个恒量，无法改变，它是由你的基因决定的。但是，你并非注定要按照基因的指示行事，因为激活基因需要一个特定的环境及特殊的生活经历，而人生经历在很大程度上是由我们自己掌控的。人生经历对幸福的影响主要在于我们的行为和方法，它们在幸福饼图中占据了40%的比例。通过这些行为和方法，可以改变我们的幸福水平，而不是幸福定位点—就像我们可以通过佩戴有色的隐形眼镜让眼睛看起来变了颜色，但实际上并没有真的改变眼球的颜色一样。

选择幸福

很多人对德国哲学家莱因霍尔德·尼布尔所写的《宁静的祈祷》都非常熟悉，12步治疗计划中也广泛采用了这个祷文：“上帝啊，请赐予我平静，去接受我不能改变的一切；请赐予我勇气，去改变我所能改变的一切；最后，请赐予我智慧，让我能够分辨两者的不同。”那么，你如何才能够知道哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的呢？