孕期吸烟会影响胎儿的受精能力在丹麦，专家对430名夫妻进行长期的持续观察后发现了很严重的问题。孕期受过尼古丁影响的女婴成年后受孕能力降低50%，男婴成年后受精能力也会降低。更令人吃惊的是，胎儿期受过尼古丁影响的非吸烟者和胎儿期没受尼古丁影响的吸烟者的受精能力类似。

也就是吸烟不仅影响本人的受精能力，还会影响胎儿的受精能力，就算为了孩子着想，也一定要戒烟。

咖啡因——要有节制地摄入

很多人喜欢喝咖啡，但是许多备孕夫妇却不清楚咖啡对怀孕有没有影响。“怀孕能喝咖啡吗？喝多少会没关系？”概括来说，每天一杯的量，还可以接受，再多了就不好了。

关于咖啡因对怀孕的影响，医学界一直有争议。尽管1980年有研究说咖啡因会引发畸形儿，但是1988年反驳说证据不足，推翻了这一结论。后来，有研究表明，一天摄入300毫克（3杯咖啡）以上咖啡因可以诱发胎儿发育迟缓，200毫克（2杯咖啡）以上可诱发流产。目前主流医学建议是每天不要超过一杯咖啡。

不仅咖啡，其他食物中也含有大量咖啡因，不能忽视。例如，红茶、可乐、热巧克力等，它们一杯的咖啡因含量与半杯咖啡差不多。特别是镇痛剂、综合感冒药等所含的咖啡因大于一杯咖啡所含的咖啡因。这些都需要孕妇注意，控制咖啡因的摄入量。

我们常吃的食物中咖啡因的含量