每个女人都渴望拥有白皙、细腻的肌肤和姣好的容颜，有了姣好的容颜会让自己自信心大增。

传统医学认为，容颜是女性肝脏功能的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。脂肪肝患者肝的解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红；长期患有脂肪肝，皮肤会失去弹性、加速老化。因此，要想青春永驻，永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的方法是积极预防脂肪肝，改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝。

想要保护肝脏、预防和调理脂肪肝，女士们可以从下面几方面入手。

从饮食上注意。应提倡高蛋白质（如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、牛奶、鱼虾、鸡蛋清等）、高维生素（如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等）、低糖（忌食高糖糕点、干枣、糖果和冰激凌等）、低脂肪（如以植物脂肪为主）饮食，也就是要不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

还要提倡运动。运动可以消耗掉体内多余的脂肪，控制饮食的同时，坚持体育锻炼，适当进行一些运动，如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳等，能消耗体内的热量，控制体重的增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪就会随之消退，肝功能恢复正常，而无须药物治疗。要想达到减肥的效果，每天至少用1小时跑6千米，仰卧起坐或使用健身器械锻炼对消除脂肪肝都是很有益的。

脂肪肝不是胖子的“专利”，长期节食瘦身的杨小姐，在一次体检中竟然被查出患有脂肪肝，不甘心的她去复查，结果仍一样。这令她惊愕不已：瘦人怎么也会得脂肪肝？原来她的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂肪代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。所以，女人要美丽，要容颜焕发，就要合理膳食，适当运动。