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Chapter 4 活得像滞销品一样的人生(3)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


凡事迎合,小心内伤

自控的性格,既是长处也是短处。

自控的人,无法正常释放真实的情绪。例如有人因为懊恼睡不着,都是因为坏情绪没有即时地有针对性地发泄出来。控制情绪反而压抑了情绪,还让你为此烦恼,这是自控性格的短处。

有愤怒的情绪不敢直接发泄出来,难道不是因为害怕被让你懊恼的对象讨厌吗?假如没有这层顾虑,直接、当下表现出自己的不满,那么那个人或是那件事情是不可能让你烦到不能入睡的。

想要让任何人都喜欢你,这种潜在的心理意识是烦恼的源头,不懂得如何拒绝的背后,也是这种心理在作祟。

拒绝的话,你害怕大家不会再喜欢你而烦恼;接受的话,那件事又超出自己的能力范围,你害怕做不到而烦恼。两种想法,像是两股纠缠的藤蔓,让你喘不过气来,有个人发出厌恶的信号,

你讨厌那个发出请求的人,可是,你依然无法拒绝。

像是一个咒语,越是反抗,越是有存在感,烦恼像是泡发了一样,越来越多。这样一来,夜变得嘈杂而狰狞起来,慢慢地,你甚至开始害怕夜晚的来临,睡眠质量每况愈下。

失眠的根源在人心,烦恼的根本原因是你这个人从小到大的生存方式、思维模式。

想讨每个人欢心的人,待人接物没有差别,任何人对他来说都一样重要,无论是谁给蔑视、侮辱都会让他在意到睡不着。失眠,是愤怒被压抑后的另一种表现方式。现代人或多或少地都有失眠的症状,大概是因为现代人有太多不得不要控制情绪的场合和理由,比如涉及升迁,涉及金钱等等。

明明很生气,很想拒绝,却笑意盈盈地接受了。别人不见得能感激自己,你却因为压抑而内伤。你对他们的热心肠,何尝不是对自己的冷漠?压抑愤怒也好,赶鸭子上架也罢,其实都是依赖心理和自控性格导致的。

现代人大多都有失眠或是抑郁的症状。这大概是因为现代人都不会直接表达自己的愤怒造成的。


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