1.记住生活中的快乐点滴

如同罗伯特·艾蒙斯写的那样——他也是从爱因斯坦那里借鉴来的——幸福需要我们每天回想它一千遍！如若不然，“活着就是受苦”。佛教中苦海无边的生活概念在我看来是说得太重了。不过，我也认为无论什么样的生活，我们都有可能完成某种形式的“在人间的内心涅槃”。

幸福第一原则认为，我们可以通过回忆人生中的“美好事物”来改变对日常生活的看法。“是我们所记得的一切造就了现在的我们。”罗伯特·艾蒙斯如是说。的确，我们的故事，我们每个人的故事，都是由很多微小的幸福和烦琐的不幸，再加上很多很多的回忆构成的。谋求幸福的办法之一，就是珍惜我们的美好回忆。

美好的回忆可以把现在面临的和过去曾面临的考验都相对化，也就是说，把考验放在一个带有希望的环境中，它们便不再那么绝对了。美好回忆让我们和那个“痛苦”人生保持距离，并帮助我们从另外一个角度去看人生、看世界。

除了记得那些美好回忆，还有一个简单的方法可以帮助我们换个角度看世界：假想我们有离开地面的本事，假想我们现在在我们头顶之上几米处的位置，如此，我们便可以从远处观察和窥视我们的生活。仔细观察！做我们自己生活的见证人！这个距离可以让我们换个方式看生活。

现在假想我们飞得更远，直到现实中的我们小到只有蚂蚁那么大。从这个视角看，你觉得什么是最重要的？再远一点，直到地球也变得很小很小。我们用超声速的速度旅行，一下子老了20岁、30岁、40岁，那么现在我们又觉得什么是真的、是最重要的？

当局者迷，旁观者清。远距离地看人生，世界在我们的眼里就完全不一样了。因此，我们首先要做的是把人生的“美好事物”——过去的和现在的——留在脑海里，好好滋养着，以留给将来。当思维开始走向负面的时候，我们可以试着拨乱反正，把它们带向“让我们重新振作起来的幸福回忆”上去。我们可以用“近视”的方式看待生活，并有意地远离它，让眼睛只看到那些最重要的事物。