还要记住一点：我们会将过去令人痛苦的经历，例如伤痛、缺乏安全感、恐惧、愤怒等投射到另一半身上，从而重温儿时的氛围。假如我们的父母值得信赖，也足够热情，我们在成年后也会倾向于构建这样的关系。但假如父母冷漠、不负责任、反复无常或以自我为中心，那么我们将来的配偶也会是这样的人。

大脑无法区分因社交而引发的痛苦感究竟是由来已久还是新出现的。情侣间交往经常会无意识地重演儿时情境，触发过去标记为“显著”的情感体验。无论你的童年怎样无忧无虑，总会留下些心理创伤。有时你的要求没有得到满足，那会让你备受打击。任何关于过去糟糕感情经历的暗示都会让大脑和身体的应激系统警觉起来。

恐惧中枢杏仁核将辅助记忆中枢海马回（hippocampus）来评估情感经历，额叶决定我们该表露何种情感。因此，当你的头脑越灵敏、越清醒时，你就越不会显露激动情绪。保持头脑清醒会增强额叶的控制作用，额叶是大脑“别那么做，否则你会后悔”区域。强烈的感情会关闭大脑的高级认知功能。正念能让你保持内心平衡，也能让你和另一半的感情保持平衡。提高意识能增强“从上到下”的控制，增加理性，减少情绪化反应。有种有意识婚姻，就是通过正念来提升夫妇关系的。

做瑜伽时，你最不愿练习的动作恰恰是你的身体最需要的，所以那些动作对你来说最难，也能暴露出你最弱、最僵硬的身体部位。生活中，正是那些最棘手的人能让你学到更多。相互依赖的夫妇会养成不良习惯，与他们不同，有意识的夫妇会使对方的行为变得更积极、更健康，也会渐渐修复对方在童年时留下的伤疤。你们要不断靠近对方，将行为举止变得尽可能相同。作为对立的两方，你们的互补性能让对方获得人格成长。个人需要将自身的阳刚面和阴柔面协调起来，夫妻间也应如此。调和你和对方的阴阳属性，这将有益于你们二者。

对那些经常抱怨自己丈夫的患者，我会这样说：“不要再把注意力放在彼此差异上面。”你是独一无二的，你也不会想和自己的复制品在一起。他和你确实如此不同，你和他也如此相异，而正是这种不同支撑着你们的关系。异性相吸是有原因的。你们二者联合起来后会比各自为营强大得多，你们的结合构成了有效的团队合作。