我们最强大的认同，也许胜过我们对于身体认同的，是对于心智的认同。当我使用“心智”这个字眼时，我所指的是特定的思维，例如“我认为我是这个身体和这个人，这就是现实”。我们赋予思维职权来定义我们自身。如果我根据身体的感受或观念，认为你与我是分开的，这个想法就具有真实的裁定权。

在我们的心智中，思维取代神，它们也取代恶魔。战争是好的与坏的思维之间的争斗。然后我们就会渴望累积更多好的思维，好让它能击败不好的思维，这样光明的力量就能击溃黑暗的力量。你被制约着相信，如果好的思维胜利，你的更高自我胜利，那么你就能获得平静。毫无疑问，当你的心智中充盈着好的思维，那么生命的体验是会得到拓展的。同理，当你的心受到负面的或不好的思维的污染，就会导致心智和身体被毒害。然而其中被忽略的是，核心处存在的意识本身始终都是平静的，持久的与不变的。你所忽略的是你其实已经处于平静的状态中。成败与你存在本身的真相没有任何关系。

我们的心智在一天当中的许多时刻都是不活跃的，然而我们在制约中学会只注意心智的活动，而那些寂静的时刻就被简单忽略了。当我谈到“停下”时，我指的是那些思维之间的寂静，它是没有形式的意识。存在就在这儿，而我们可以认识我们就是那个存在。我们被教导成相信“我思故我在”，而不是“我在故我思”这个真相。

受到制约的想法的催眠状态可能是深刻而复杂的，然而它对“停止”这么简单的事没有抵抗力。当你有意识地认识到停息点，你就有了真正的选择。在认识到这点之前，你的想法只是机械式的心智活动，根据的是过往的制约、渴望或厌恶。在认识到这点之后，你就能够在思维涌现之前、之中和之后，有意识地选择说出其间始终存在的真相。存在是否可以被思维化呢？这个质疑有效地打乱了心智的按部就班。它导致弃置、放手，和从巨大的思维的幻象世界中的释放。对你自称的“自我”进行平衡再平衡，塑造以及再创造，都只是一个思维，在此基础上产生另一个思维。认识到这个无法被思维的时刻，就是认识到你存在本身的时刻。这是心智向寂静降伏的时刻。

关于停下来我谈了许多，然而也许我尚未真正以一个可了解的方式来谈它。停下来的第一步是认识到，当思维涌现的一刻你可以有所选择：你的心智可以去追随那些思绪，或是保持寂静不动，任它们涌现出来而不予以涉入。我邀请你停止并非让你将想法建构在想法上，也不是去幻想或回应过往事件。选择让心智保持寂静，在这个选择中蕴含着领悟到了那持久寂静的所在，与思维的存在与否无关。

停止最先发生在认出心智的活动而不盲从。不盲从心智的活动不同于抗拒心智或抑制思维。不盲从思维具有放松而开阔的特质，虽然它感觉起来可能并不熟悉。面对这种不熟悉的恐惧，可能会激发心智活动，然而停止盲从思维是轻而易举的。当我们盲从思维，进一步编织我们的故事的时候，我们就会忽略存在本身简单而深刻的安然。