认识到任何物体都是各自独立的存在是非常重要的。一个杯子并不依赖于另一个杯子存在。相似并不等于完全一致。完全一致是与位置有关的，而不是在比较中产生的。要认识到正是分离性产生了个体存在的可能性，回想一下，“self”与“separate”拥有相同的词根“se”，而“se”的意思为“各自的，分离的”。请认识到：如果事物与你是各自独立存在的，那么它就不是你。如果没有另外一些与本质有关的因素你仍然能够继续独立生活，那么它就不是你。记住，没有任何两个人是完全一样的。如果你是独立的、分离的，那么你就超越了比较。

播下莲花的种子：本质才是永久的

倒一杯水。这个动作改变了杯子的本质吗？首先，你有一个杯子。它不依赖于水而存在。杯子就是杯子，接着你向杯子里注水，这样就改变了杯子的本质吗？你不确定吗？试验一下：把杯子里的水倒掉。你会发现杯子里有残留的液体。杯子一开始是干燥的，现在却潮湿了。请思考：这样杯子的本质被改变了吗？仍然不确定？做另外一件事：等待杯子干燥。现在，这个杯子和之前没什么两样了。

杯子的本质在某种程度上是永久的、不变化的。杯子不是它的内容物，想想这个比喻是否适合你。不论你目前被何物占据（生活经历和意识内容），你拥有某种本质的永久性。记住你拥有的仅仅是关于你的信息——对你重要的事物，充满你生活的事物，充满你脑海的东西。你能理解，你所有的这些都仅仅是信息吗？

结论：我不是我的内容物。

播下莲花的种子：本质不是坐标

把一个杯子放在任何你想放的位置。接下来，将杯子换个位置。请思考：这个杯子因为改变了位置而改变了本质吗？没有。杯子在一定的空间里存在。只要这个杯子是存在的，它就在这个广袤的世界里有自己的运动轨迹。杯子是独立的存在，变化位置并不能改变它。欣赏这个杯子的内在，因为那才使杯子成为杯子，不论你将它移动到何处都将存在。本质是一种存在而不是地点。如果你存在，你就是你，不论你在哪里。你的坐标仅仅是关于你在哪里的信息，你并不是你的信息。

结论：我不是我的所在。

播下莲花的种子：形式的改变不等于本质的改变

找一只你并不珍惜的杯子，磨损或者刻画这个杯子。请思考：这些磨损或者刻画改变了这个杯子的本质吗？请记住，形式的改变不等于本质的改变。请思考：你可以如何改变这个杯子的形式以改变它的本质？为了回答这个问题，你需要先定义什么是本质。问问自己：这个杯子的本质是什么？是什么使杯子成为杯子？什么是杯子不可分割的特性？当杯子表面画上色彩时，杯子还是杯子吗？当你打破了它，杯子还是杯子吗？要认识到本质和形式的根本区别，认识到杯子的本质就是空，不然就不能称之为杯子。只要杯子还是杯子（只要不是将杯子摔成碎片），它的本质——杯子的特性——将不会因为形式的改变而改变。如何将这件事与你的生活联系呢？只要你存在，你就是你，而不是你的外在、你的信息或者你所处的环境。为这一根本的真理而欢呼吧，它能保护你不受伤害。

结论：我不是我的形式。