如果你长时间无法走出迷茫的阴影，如果你自我强迫已经严重到影响工作生活了，如果你还沉睡在心理疲劳中；那么，多症齐发，或许就会演变成为另一种职场心病——职场抑郁症。

随着社会的发展，竞争渗透到了人们工作生活的各个领域，从商业界到学术界，从成人世界到儿童世界。竞争是在有限资源的分配中的必然产物，无人能避免。城市生活工作压力大，生活节奏紧张，人际关系复杂……这些都使人们持续处于应激状态，很容易心情低落，由此造成各种身心疾病，抑郁症就是其中的一种。

我们知道，抑郁症是一种常见的精神疾病，也是职场中的常见心理疾病，就如同生活中的普通感冒一样。抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者还会出现自杀念头和行为。

现代职场人士正处在一个充斥着各种激烈竞争的重压时代。自2003年起，易普斯咨询公司连续4年追踪调查职业经理人的压力状况，分析显示，这些经理人的压力始终保持在较高的水平，“感觉压力较大或极大”的经理人的比例数年来均保持在70%以上。如果这些职业经理人无法减压，无法克服压力带给自己的痛苦，那“抑郁感冒”就会悄然来袭。

在某外企工作的胡安娜最近总觉得身体疲劳，干什么都打不起精神，晚上睡不好觉，白天头昏、胸闷，健忘且反应迟缓，后来还经常出现心悸、腹痛。为此，胡安娜跑了几家医院，几乎看遍了相关的各分科室，做了全身检查，检查结果却显示一切正常。最后，胡安娜在朋友的建议下找到了心理医生，经诊断确诊为工作压力导致的隐匿性抑郁症。

像上文案例中的胡安娜一样患上抑郁症的人，在职场中并不少见。既然我们知道了职场抑郁症就像感冒一样存在，那作为心病，当然要心药来医治了。这其中，有7招你不可不知，它们分别是：别树立假想敌、不要让自己情绪失控、快乐工作、给自己信心、不要埋怨牢骚、注意劳逸结合、跟不可救药的工作告别。试一试，你行的！

心理释疑 自我修复抑郁症的7种兵器

1.别树立假想敌

别总觉得某些同事在背后批评议论自己，也别总认为同事在和自己竞争。你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。