·山楂不宜早上吃

山楂无论是鲜果还是各种制品，均有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食；胃炎和胃酸过多者要少食，以避免对消化系统造成损害。

·早餐后吃西柚

西柚是孕妇首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其酸类物质含量较多，因此最好在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

·餐前吃香蕉、红枣

香蕉含钾很高，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好，但是胃痛腹胀、消化不良的人要忌食。

·饭后吃菠萝

如果空腹吃菠萝，菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后1小时食用，还能起到帮助消化的作用。

·饭后吃梨最好

古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以梨又有“天然矿泉水”之称。梨中所含的膳食纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可净化肾脏，清洁肠道。饭后吃一个梨，有利于排出积存在人体内的致癌物，而加热后的梨汁，所含的抗癌物质更多。因此，在人们吃煎烤食品和快餐食品后吃1个梨，不失为一种值得推荐的健康饮食方式。中医认为，秋季若能每日坚持吃一两个梨，不仅对秋燥具有独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

细节提醒

如果是为了满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品。