三围瑜伽入门

内容简介

　　王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。建立迦韵瑜伽工作室，培训专业瑜伽教练，致力于推广瑜伽，免费爱心服务老年人。由北京体育大学出版社出版发行《减肥瑜伽》、《三围塑体瑜伽》、《美肤减压瑜伽》、《办公室瑜伽》、《能量瑜伽》。瑜伽宝典系列。重塑优雅体态，找回自信从这里开始！

作者简介

　　王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。建立迦韵瑜伽工作室，培训专业瑜伽教练，致力于推广瑜伽，免费爱心服务老年人。由北京体育大学出版社出版发行《减肥瑜伽》、《三围塑体瑜伽》、《美肤减压瑜伽》、《办公室瑜伽》、《能量瑜伽》。

图书目录

一 “三围”瑜伽入门课程
二学员聊天室
三如何使用此书？
四 “三围”瑜伽入门的特点
五课程表
六三围瑜伽入门课程
七一周练习体验记录
星期一使胸部上扬——隆胸的姿势
星期二美丽的腹部——收缩四肢的姿势
星期三内收侧腰线条——侧展的姿势
星期四吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势
星期五成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势
八一周练习体验记录
星期一丰盈胸部——猫的姿势
星期二平坦的腹部——吊桥的姿势
星期三培养美丽的体侧线条——B.W.H.
星期四消除背部的赘肉——半弓的姿势
星期五塑造魅力臀部——扭髋的姿势
九一周练习体验记录
十一周练习体验记录
致谢