如何进行压力管理

　　随着生活和工作节奏的加快，现代职业人面临的压力越来越大。事实证明，必要的压力有利于提高工作效率，但是压力过大则会降低工作效率，影响员工的身体健康。因此，对企业而言，重视员工面临的压力并进行压力管理是一个不可回避的课题。那么，如何对压力进行管理呢？本书融合了心理学和管理学两个领域的知识，为了企业管理者提供一套全新的压力管理模式。全书分别从员工、管理者和企业管理三个层面全面系统地介绍了企业压力管理的核心知识，并全新推出了压力管理的创新模式。全书内容针对性强，形式独特，是企业管理参考和个人学习不可多得的资源。《职业经理人十万个怎么办》丛书选取职业经理人日常工作中最常见的管理问题，借鉴吸收跨国公司最新管理理念与管理方法，以规范化、步骤化、人性化的方式进行工作的标准化与国际化提供了系的操作指南，同时也为经理人提升职业化素质提供了简便易行的学习方案。丛书内容涉及通知用技能、领导发展、人力资源、营销、财务、生产、物流及综合管理等8大类别，首批推出100个选题，丛书作者不仅有跨国公司高级管理人员，还有国内著名高样管理学院的知名教授。这套丛书具有以下特点：选题的实用性，丛书选题紧扣经经理人日常工作管理工作，提供兼具规范化、职业化、实用性及操作性的答案。内容的系统性，丛书内容涵盖了经理人工作的方方面面，是一套经理人管理工作的万用百科全书。表述的规范化，本套丛书的编写体例，语言表述规范一致，便于读者学习、查阅、使用。目录：第一章压力与压力环境识别技能点1如何识别职业压力源技能点2如何识别压力早期预警信号技能点3如何识别身体对压力的反应技能点4如何识别不同特质的人对压力的应对能力技能点5如何识别产生压力的精神因素技能点6如何识别给员工造成压力的行为方式技能点7如何识别员工承受的压力源技能点8如何识别员工承受压力的表现技能点9如何识别工作中的人际压力第二章自我需求与压力评估技能点1如何评估由性格的产生的压力等级技能点2如何评估生活压力指数技能点3如何评估工作压力指数技能点4如何进行压力自我检测技能点5如何评估员工的压力承受能力技能点6如何评估员工的压力应对能力技能点7如何评估员工承受的精神压力技能点8如何对员工的职业压力进行诊断第三章压力协调与应对技能点1如何采取行动应对压力技能点2如何掌握避免压力的正确方法技能点3如何舒缓和消除心理压力技能点4如何掌握抑制并释放愤怒的技巧技能点5如何舒缓情绪上压力技能点6如何摆脱精神忧郁技能点7如何消除因自卑而产生的压力技能点8如何克服交往中的压力技能点9如何舒缓生活压力技能点10如何应对因工作问题带来压力技能点11如何正确处理工作上的压力技能点12如何帮助员工减轻不必要的压力第四章合理利用压力管理艺术技能点1如何把压力转化为动力技能点2如何有效利用时间压力技能点3如何合理利用竞争压力技能点4如何利用权力所产生的压力技能点5如何合理运用危机压力……第五章超越压力：创造无压力和理模式

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