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过关:战胜自己的7项技能 特警队教练给你面对压力临界点的忠告

过关:战胜自己的7项技能 特警队教练给你面对压力临界点的忠告

定 价:¥25.00

作 者: (美)唐·格林(Don Greene)著;魏学明译
出版社: 机械工业出版社
丛编项:
标 签: 经济生活

ISBN: 9787111175131 出版时间: 2006-01-01 包装: 平装
开本: 21cm 页数: 268 字数:  

内容简介

  决心、精力、视角、勇气、集中注意力、沉着、适应力,你还缺什么才能成功?在成功的道路上,人们要克服的困难和障碍形形色色,然而,恐惧在有些时候往往是最致使的障碍。这种紧张心理让成千上万的人都不愿面对成功的攸关时刻。不要担心,读完此书后,一切问题都会迎刃而解,而且是在短短的3周时间内。本书的作者的特种部队成员,熟悉特警训练,也是运动心理专家,他能卓有成效地鼓励面对压力、感到恐惧的人,使他们增强自信,战胜自己,赢得成功。作者根据自己多年担任特警教练和心理辅导师的经历,总结出了实现成功的7项必备技能,并且还开发了一套有效的评估和测试工具,用以了解人们掌握这7项技能的程度。他利用自己多年的从业经验,将丰富的第一手资料穿插进全书,增加了全书的趣味性和实用性。

作者简介

  唐·格林,毕业于西点军校,曾经是美国陆军特种部队“绿色贝雷帽”的成员,对圣迭哥的特警队进行过反恐训练。此后,格林博士还担任过美国奥运跳水队、世界冠军游泳队、高尔夫培训学校以及费尔滑雪学校的运动心理专家。

图书目录

绪论 7项技能/1
7项技能测试表/8
第1章 决心:如何设定和追求目标/19
什么是决心/20
4点行动指令/24
明确使命/29
提出执行方案/36
为各种意外情况做好准备/42
第2章 精力:如何控制压力造成的反应/47
精力是什么/48
压力及其影响/52
控制你的精力状态/56
付诸实践/69
第3章 视角:如何改变你的人生观/73
视角是什么/74
自信的力量/76
自言自语的力量,81
一幅图像抵得上1000个词/93
视角的力量/99
第4章 勇气:如何成为一个冒险者/101
什么是勇气/102
冒险能力/107
采取勇敢的行动/117
冒失败的风险,129
冒成功风险的能力,133
相信自己……行动吧/136
第5章 集中注意力:如何摆脱过去的干扰/142
什么是注意力/143
存在/146
强度/149
耐力/156
精神上的安宁/159
绝对状态的全神贯注/170
第6章 沉着:在决策、谈判、演讲和执行多项
任务时如何放松/174
什么是沉着/176
在执行多项任务时的沉着/178
做出更明智的决定/180
达成更好的交易/184
发表更出色的演讲/190
控制自己的感情:一次沉着的演讲/195
更有效地执行多项任务/197
第7章 适应能力:如何从失败或挫折中恢复过来/208
什么是适应能力/209
培养恢复能力/211
培养战斗能力/223
坚强的意志/228
第8章 总结:把所有策略整合在一起/237
评价你的表现/239附录a决心计划/242
附录b精力计划/245
附录c视角计划/248
附录d勇气计划/250
附录e集中注意力计划/252
附录f沉着计划/254
附录g适应能力计划/256
附录h 7项技能计分说明/258
译者后记/266

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