通勤族必做减压操

定　价：¥10.00

作　者：	中和文化发展有限公司组编
出版社：	人民日报出版社
丛编项：	中国教育二十年系列丛书
标　签：	美容/美体/化妆

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ISBN：	9787801536143	出版时间：	2005-05-01	包装：	胶版纸
开本：	40开	页数：	91	字数：

内容简介

　　运动就是强健体魄、焕发精神的最有利绝招，可是，每天都忙不来的你，那有时间做运动呢？本书，就是针对忙碌的你而设，在日常的工作、休息、家务甚至是上下班时间的“公车时段”，也不忘做一下减压操。在日常的工作、生活、学习中，应树立预防疼痛及疾病的观念：注意坐姿与站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的习惯，加强减压运动；即使在工作时，也应适当的做一些简单运动，让时刻在紧张状态的肌肉放松下来。各式各样方便上手的小范围减压运动，通勤族的你怎么可以拒绝？简简单单就能拒绝压力，给心灵减负，给身体加油，本书就是你工作以外的贴心好拍挡。

作者简介

暂缺《通勤族必做减压操》作者简介

图书目录

第一篇上班途中——随时随地运动运动
清新一天，从晨练开始
BODY早起按摩操
巴士上的隐性操
开车OL的健身操
手指灵活操
第二篇办公室中——工作&运动两不误
办公前的Relax运动
让眼睛休息一下
消除紧张，有妙招
动动手，弯弯腰，消除开会疲劳
IT OL的健康操
腿部放松操
第三篇下班回家——赶快休整松一下
“网络综合症”舒缓操
OL头痛舒缓操
通勤族感冒预防操
柔体舒心操
下班了，让身体得到真正的放松
居家超Easy伸展操
第四篇临入睡前——伸展操让你一觉睡到大天亮
睡前做的伸展操
临睡前，彻底放松一下
按摩一下，睡得更甜
Health Care，让身体趋于舒缓