漂亮瘦身健康减重

定　价：¥12.00

作　者：	台湾万芳医院医师等著
出版社：	辽宁科技出版社
丛编项：
标　签：	健康

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ISBN：	9787538143133	出版时间：	2005-01-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	144	字数：

内容简介

　　本书向读者介绍了与肥胖有关的方方面面的知识，包括如何判断自己是否属于肥胖、肥胖的类型、减肥的策略、如何制定减肥计划，以及不同的减肥方法。在书后的附录部分，还介绍了各种食品热量的参考数值，让读者自己就可以计算从饮食中摄取了多少热量，并以此为依据合理制定合理制定自己的减肥计划。

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暂缺《漂亮瘦身健康减重》作者简介

图书目录

PART1我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰.翘臀你是哪一型
X光(DEXA)让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2胖腾家族总集合
你属于哪一族?
面龟族(MBI≥24,体脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常,体脂肪≥30)
阿诺族(BMI正常,体脂肪正常)
肉肉的成长阶段
小时候胖,就是胖
我是小胖童吗?
爱吃高热量食物,不胖也难
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦,就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制,热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
最安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在,你准备好要向体重挑战了吗?
PART3挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4挑战脂肪.计划作战
PART5新式减肥法
附录各类食物热量参考资讯