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靓丽公主美肤志

靓丽公主美肤志

定 价:¥22.00

作 者: 张揆一,郑秀华 编著
出版社: 西安交通大学出版社
丛编项:
标 签: 美容/护肤

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ISBN: 9787560531830 出版时间: 2009-10-01 包装: 平装
开本: 24开 页数: 145 字数:  

内容简介

  爱美之心,人皆有之。凡是热爱生活的人,都表现出对美的渴望与追求。你可以拒绝上帝,但你无法拒绝美,因为美无处不在。尤其是少女们,不仅富于理想、勇于探索、创造,憧憬着未来,而且希望能装扮得更加美丽。该书从以下10篇为您的美丽支招:①以内养外,美从吃喝来;②靓丽的肌肤水做主;③睡个美容觉;④运动强身,青春焕发;⑤保持正常体重好美美;⑥善待肌肤,留住青春;⑦预防暴晒,护肤丽肤;⑧靓丽肌肤的皮肤病防治;⑨靓丽肌肤的皮肤装饰;⑩抽烟毁容,戒烟美肤等。《靓丽公主美肤志》的特点是:包含中外最新健美科技新成果,采百家之精华。一书在手,美在其中;遵照办理,美不胜收。它是您生活中的伴侣,美丽肌肤的助手,健康的良师益友。

作者简介

暂缺《靓丽公主美肤志》作者简介

图书目录

第1篇 以内养外 美从吃喝来
从饮食中寻找美丽
从饮食入手改善肌肤
有点脂肪才健美
蛋白适量皮肤漂亮
丰富多彩的美容食品
主食类美容食品
蔬菜类美容食品
水果类美容食品
中药类美容食品
靓丽肌肤美容法
面膜美容法
蔬果美容法
果汁美容法
面液美容法
想不到的美容妙招
巧妙去除鱼尾纹
中药美肤秘诀
中药关肤方
捍卫你的秀发
黑发食品榜中榜
每天脱发正常吗?
防脱发妙招
生发食品
生发护发食疗方
美从精神来
精神不健康,疾病得猖狂
笑是阳光,笑是运动
第2篇 靓丽肌肤水做主
喝出美丽肌肤
水对人体的“七大功劳”
科学饮水五要五不要
饮水误区知多少
公认的好饮料
用水打造美丽
水是最廉价的美容剂
沐浴有技巧
美丽秀发“九步曲”
水中运动也美丽
游泳健身线条好
“出水芙蓉”健身操
第3篇 睡个美容觉
睡出健康来
睡出美丽来
关注睡眠:关注生命
睡眠与生命紧密相连
怎样才算是健康的睡眠
人生的第一道美餐——睡眠
睡眠是人类的“精神大餐”
做梦是好事还是坏事
健康充电
怎样才能睡个好觉
睡眠建议
睡姿的选择
睡前给身体“松绑”
音乐助眠效果好
第4篇 运动强身 青春焕发
步行是健身之王
保健医生——步行
步行运动的技巧
步行运动注意事项
运动适量“数字化”自测标准
如何判断运动量
如何掌握运动量
运动也有处方
健美运动与健美体操
健美运动的好处
健关操的分类和内容
五分钟的健关操
五分钟的沙发操
体育运动的七大功能
运动过度损精伤体
运动与皮肤美
第5 篇 保持正常体重好美美
远离肥胖
肥胖的危害
控制肥胖有新招
标准体重及其测量方法
从少食多动美起来
成功减肥取决于“三大纪律”
健康减肥的关键——“八项注意”
如何塑造完关身材
运动养颜美体美肤
第6篇 善待肌肤留住青春
呵护好你的肌肤
美丽肌肤的标准
保持自然关
健康肌肤的秘诀
面部肌肤的保养
白领丽人更要善待肌肤
不要皱纹留住青春
认清皱纹的真与假
抗皱保养法
秀发保养法
倾听关发师的指导
秀发保养注意要点
秀发保养的“六大咨询”
第7篇 只要阳光 不要暴晒
阳光暴晒隐患多多
皮肤暴晒衰老早来
皮肤暴晒当心皮癌
预防暴晒的方法
建立正确的防晒理念
正确选择防晒产品
防晒用品的使用方法
注意光敏性植物的危害
皮肤晒伤的防治
晒伤的原因
晒伤的表现
晒伤的预防
晒伤的治疗
第8篇 靓丽肌肤的皮肤病防治
青春痘的防治
青春痘是咋回事
青春痘的治疗
酒糟鼻的防治
青春皮肤油腻的防治
皮肤油腻的表现
皮肤、面部油腻咋办
嘴唇干裂的防治
皮肤皱纹的防治
皱纹的形成
皱纹的改善
去皱食疗方
眼周皱纹的自我保健
向暗斑挑战
脸上斑点与疾病有关
祛斑食疗方
面斑、雀斑、黄褐斑的中药疗方
美容药物知多少
影响皮肤的药物
影响毛发的药物
影响鼻梁、牙齿、指甲的药物
影响体型的药物
……
第9篇 靓丽肌肤的美丽修饰
第10篇 抽烟毁容 戒烟美肤

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