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百姓健身精选2

百姓健身精选2

定 价:¥15.00

作 者: 王仁维,秦东颖 著
出版社: 上海远东出版社
丛编项:
标 签: 健身

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ISBN: 9787547601143 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 195 字数:  

内容简介

  《百姓健身精选2》主要内容包括头部防病治病运动操、按摩头皮健脑操、治疗偏头痛指压操、益脑保健操、健脑益智操、简易健脑操、开发右脑呼吸操、“金鸡独立”健脑操、头脑放松操、双手相叩增强记忆操、健脑手操、健脑舌操、耳朵保健操等等。

作者简介

暂缺《百姓健身精选2》作者简介

图书目录

治病防病运动篇 头部防病治病运动操 曾二庆 按摩头皮健脑操/3 相益辉 治疗偏头痛指压操/4 文悦 益脑保健操/5 蔡金声 健脑益智操/6 简易健脑操/7 蔡华五 开发右脑呼吸操/8 罗海林 “金鸡独立”健脑操/9 王仁忠 头脑放松操/10 蔡振扬 双手相叩增强记忆操/11 秦东颖 健脑手操/12 张乾 健脑舌操/13 陈抗美 耳朵保健操/14 防治高血压病运动操 张森明 旋转脚踝稳定血压操/15 秦东颖 降血压运动操/16 附:林兰 偏方降血压/18 防治心脏病运动操 华扬 点穴防治心律不齐/19 陆丽芳 防治心脏病抓手操/20 李友妹 防治心脏病手指操/21 杨德明 护心保健操/22 防治前列腺疾病运动操 吴万根 防治前列腺疾病锻炼小指操/24 杨尚寅 防治前列腺疾病按摩操/25 防治便秘、痔疮运动操 防便秘蹬脚运动操/26 柴庆宗 疗痔疮保健操/27 防治痔疮提肛操/28 许峰 防治痔疮甩手操/29 防治颈椎病运动操 康智虎 四节颈椎运动操/30 蔡振扬 跪式颈椎运动操/31 李春海 颈椎运动操/32 缪桂芳 颈椎简易保健操/33 倪养荣 敲击“手三里”防治颈椎病/34 吴毅 颈部保健操/35 陈抗美 “健骑器”防治颈椎病/36 附:王永清“黄豆枕”治颈椎病/37 防治腰背疾病运动操 颜英梅 瑜伽疗背痛/38 程素姿 逆腹式深呼吸健腰操/39 防治腿疾运动操 徐修本 治腿痛五字运动操/40 李善美 七招防治腿衰/41 包学成 “麻雀跳”健腿操/42 吴泮声 敲穴防治腿寒/43 赵耀成 手部点穴防治足跟痛/44 健身强体运动操 叶健康 提高免疫能力保健操/45 聂永庆 简易捶背健身操/47 流星 脚跟走健肾操/48 张乾 按摩腋窝益身操/49 陈天祥 手语保健操/50 沈旭飞 治胃病手指点击操/51 张毅 护胃三指操/52 冰清 捏指健身操/53 蔡振扬 顿脚健身操/54 黄金兰 动脚健身操/55 张森明 四肢蹬空健身操/56 颜英梅 床边简易健身操/57 赵素梅 “元宝翘”健身操/58 曹健 坐椅健身操/59 颜英梅 坐椅保健操/60 张洪军 坐椅强身操/61 华五 “8”字放松操/62 附一:徐源祥 消暑静坐功/63 附二:徐源祥 “息息归脐”功/64 附三:许峰 “闭天门”健身功/64 附四:陈鸿毅 “内养”气功/65 附五:“八字”养生功/66 本篇附一:常用人体穴位简介/67 附二:主要食物类的能量和产能营养素/82 推荐运动篇 李亭女性日行万步益健康/85 清秋保身材健身操/86 瘦身运动操/87 秦东颖 案边健胸操/88 女性健臀操/89 消除膝部脂肪运动操/90 蔡振扬 十字形健身操/91 宗文巧 运动健身操/93 周载英 仿生健身操/94 安林 倒序运动健身操/95 电脑一族健身操/96 旅途保健操/97 肖江 交替运动健身操/99 …… 运动提醒篇 附录一:秦东颖 了解体质、测试体质有科学健身指导网站 附录二:上海市体育局 体质监测服务指南 参考:自测运动项目 后记

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