注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书生活时尚健康性保健女人不可不读的气血养颜经

女人不可不读的气血养颜经

女人不可不读的气血养颜经

定 价:¥25.00

作 者: 倪安红,鲁直 主编
出版社: 中国妇女出版社
丛编项:
标 签: 女性

购买这本书可以去


ISBN: 9787512703124 出版时间: 2012-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 202 字数:  

内容简介

  以中国传统医学理论为基础,针对现代女性的健康状态和生活方式,介绍气血养颜的方法,包括食疗、运动、按摩、刮痧、拔罐、以及心理调适等,用实例说明,要想拥有好的容颜,必须要养出好的气血。

作者简介

  倪安红:华中科技大学同济医学院博士,华中科技大学附属梨园医院医生。鲁直:医生,健康类报纸记者、编辑。

图书目录

第一章 女人养颜就是养气血
 1.气血不足易衰老
 2.气血充盈才美丽
 3.气血好能让女人美丽常驻
 4.身体温暖,笑容才能明媚
 5.疾病会侵蚀女人的花容月貌
 6.女人自测:我的气血是否通畅
第二章 究竟是谁动了你的气血
 1.女人要学会用气血捍卫美丽
 2.坏习惯动了你的气血,用好习惯来调整
 3.久坐办公室最易气滞血淤
 4.熬夜是心血的耗损
 5.关爱自己,别让辛劳夺去美丽
 6.不做烟酒美女
 7.抓出“格子间”谋杀气血的凶手
 8.别让坏情绪“绑架”了你
 9.进补是门大学问,胡补乱补会伤身
 10.从日常做起修炼无毒美女
第三章 美丽女人要静心,  向老祖宗学习不上火的智慧
 1.上火是阴阳失衡的警示灯
 2.内火大,美女也会慢慢变憔悴
 3.中医“下火”有一招,看你会做不会做
 4.平衡内在,让“邪火”消失无踪
 5.食用“发物”有禁忌
第四章 心是气血之头:  从“心”开始做个气血美人
 1.心脏是女人气血的绝对君主
 2.心神美好,才能容颜美丽
 3.健忘的时候做做手指操,比冥思苦想更有效
 4.耳穴贴压可以让神经衰弱女性不再烦恼
 5.控制情绪,别浪费了自己的心神
 6.职业女性如何让自己形劳而“神”不损
 7.—碗养心粥,一次小按摩,换来每晚好睡眠
第五章 脾胃肾是脑力之本:  聪明女人气血由此升华
 1.好脾胃,好气色
 2.想要脾好,吃好睡好最重要
 3.思虑太多就伤脾,人勤心懒最健康
 4.用10个好习惯,关爱你的肾
 5.女人养肾是骨骼不衰老的根本
 6.脐下四穴,温润女人的宝藏
 7.让“黑五类”帮你养肾抗衰
第六章 肝肺是滋润之源:  水润女人要养肝润肺
 1.女子以肝为本,首先要懂得护肝原则
 2.疏理肝气,可以改变内环境
 3.养肝切忌“河东狮吼”
 4.精心护肺,为美丽提供不竭的能量
 5.三款美食,让你轻松养肺润肺
 6.长期忧郁不解是肺脏的杀手
 7.养肝护肝,分解致衰毒素
第七章 按“身体美容时钟”调理能够事半功倍
 1.生理期是女人补养的参照
 2.生理期补水、补血有讲究
 3.在春季,让身体与气血同步“生发”
 4.正确“春捂”让身体春意盎然
 ……
第八章 省钱又强效的餐桌补气生血法
第九章 疏经通穴活气血,刮痧拔罐齐上阵

本目录推荐