社区常见健身路径锻炼方法标准化教程

定　价：¥18.00

作　者：	北京市西城区体育局，北京市西城区体育科学研究所编
出版社：	北京体育大学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787564414818	出版时间：	2013-12-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	66	字数：

内容简介

　　《社区常见健身路径锻炼方法标准化教程》是在“科学健身个性化指导体系标准研究与推广应用”课题研究的基础上完成的。教材根据不同健身器械对人体不同部位的锻炼效果和锻炼方法，分为上肢锻炼方法、下肢锻炼法、腰腹锻炼法和综合器械锻炼法四个部分。每一个部全面介绍了器械结构、锻炼功效、锻炼方法以及指导建议等内容。

作者简介

暂缺《社区常见健身路径锻炼方法标准化教程》作者简介

图书目录

第一章上肢健身器械锻炼方法
第一节上肢牵引器锻炼方法
第二节太极揉推器锻炼方法
第三节臂力训练器锻炼方法
第四节鞍马训练器锻炼方法
第二章下肢健身器械锻炼方法
第一节健骑机锻炼方法
第二节漫步机锻炼方法
第三节压腿器锻炼方法
第四节双柱四位蹬力器锻炼方法
第五节斜躺健身车锻炼方法
第六节直立健身车锻炼方法
第三章腰腹健身器械锻炼方法
第一节仰卧起坐器锻炼方法
第二节转腰器锻炼方法
第三节伸背器锻炼方法
第四节腰背按摩器锻炼方法
第四章综合健身器械锻炼方法
第一节跑步机锻炼方法
第二节划船器锻炼方法
第三节椭圆机锻炼方法
第四节单杠锻炼方法
第五节双杠锻炼方法
第六节天梯锻炼方法
第七节肋木架锻炼方法