坐月子一天一页（汉竹）

坐月子必知宜忌128条     能吃不能吃 能做不能做 剖宫产特殊宜忌 哺乳妈妈宜忌 非哺乳妈妈宜忌 新生儿喂养与护理宜忌 冬季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分  月子日常护理 第1天 爸爸：全程陪护 /38 准备好待产包 /38 考虑好是否要进产房 /39 无论生男生女，都要表现得很开心 /39 分娩当晚陪床 /39 妈妈：彻底放松自己 /40 见红了，先洗个澡 /40 有宫缩，不用着急去医院 /40 破水后要马上去医院 /41 出现强烈便意，切勿用力上厕所 /41 感觉快要生了却独自在家该怎么办 /41 顺产3个产程 /42 导乐指导和家人陪伴 /44 吃深色巧克力补充体力 /44 爬楼梯，增加宫缩强度 /44 选择适合的分娩姿势 /44 阵痛来临不要大喊大叫 /45 积极配合用力 /45 选择无痛分娩 /45 不要因为男医生就拒做指检 /45 顺产当天吃什么好 /46 先吃些汤和粥 /46 产后第1餐：黄芪羊肉汤 /46 产后第2餐：花生红枣小米粥 /47 产后第3餐：西红柿菠菜面 /47 剖宫产：6小时后喝萝卜汤促排气 /48 剖宫产术前4小时应禁食 /48 少吃易产气食物 /48 排气之后以流食为主 /48 术后6小时内不能枕枕头 /49 术后24小时要卧床休息 /49 密切关注阴道出血量 /49 宝宝：皮肤皱皱的“小老头” /50 戴着手环或脚环 /50 天生会吃奶 /50 会握住你的手指 /51 能看清并记住20~30厘米内的物体 /51 除了吃，就是睡 /51 新生宝宝要接种哪些疫苗 /51 第2天 宝宝：排出墨绿色胎便 /52 尽量不要抱着宝宝睡觉 /52 3个月前睡觉不要枕头 /52 爸爸：看护好自己的宝宝 /52 妈妈：红色恶露量增加 /53 妈妈产后第1次下床 /53 妈妈产后第1次排尿 /53 前3天刷牙用指漱 /53 月子餐 /54 早餐 红糖小米粥 煮鸡蛋 /54 午餐 什菌一品煲 米饭 /54 日间加餐 薏米红枣百合汤 苹果 /55 晚餐 什锦面 /55 晚间加餐 牛奶红枣粥 /55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分  月子特别护理 PART A  剖宫产妈妈的特别护理 预防术后24小时内出血 /216 尽早开奶 /216 手术后不宜吃太饱 /217 产后6小时进食 /217 选择合适的床 /217 剖宫产后不适合平卧 /218 不宜长时间仰卧 /218 产后早下床活动 /218 术后7天内使用腹带 /218 了解体质再进补 /219 不同体质不同吃法 /220 寒性体质的饮食调养 /220 热性体质的饮食调养 /220 中性体质的饮食调养 /220 气虚体质的饮食调养 /221 血虚体质的饮食调养 /221 阴虚体质的饮食调养 /221 阳虚体质的饮食调养 /221 如何护理剖宫产伤口 /222 不要过早揭掉伤口的痂 /222 改善饮食习惯 /222 保持疤痕清洁 /222 7天以后饮食与顺产妈妈一样 /223 定期查看伤口及恶露 /223 多久可以恢复性生活 /223 剖宫产伤口发炎怎么办 /224 预防产后便秘 /224 剖宫产妈妈产后4周再运动 /225 运动方式 /225 第2天饮食 /226 早餐 红糖桂圆小米粥 苹果 /226 午餐 小米粥 当归鲫鱼汤 /226 日间加餐 萝卜水 黑芝麻糊 /227 晚餐 红枣茶 西红柿面片汤 /227 晚间加餐 红糖水 桂花藕粉羹 /227 第3天饮食 /228 …… 第4天饮食 /230 …… PART B  非哺乳妈妈的特别护理 PART C  产后不适食疗调理 附 录 四季如何坐月子 /284 南北方不同的月子饮食 /286