产后恢复·塑形

定　价：¥49.00

作　者：	马良坤著
出版社：	青岛出版社
丛编项：	马良坤科学孕产育儿
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787555296584	出版时间：	2021-04-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：		字数：

内容简介

　　这是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。

作者简介

　　马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授；中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员；国家健康科普专家库首批成员。

图书目录

第1章生完孩子你的身体急需恢复
第1节产后女性的身体变化/ 2
第2节产后肥胖/ 5
第3节产后恢复的基本原则/ 9
第4节科学饮食，助力产后恢复/ 11
第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月恢复
……
第3章产后呵护乳房实现奶多不下垂
……
第4章产后子宫恢复重塑健康抗衰老
……
第5章骨盆回正不变大宽胯
……
第6章预防和调理产后不适产后不落病
……
第7章产后塑形带你重塑健康好身材
……