第一章放眼世界的洞察力
01 三个问题 10
02 幸福的皮鞋匠 18
03 奇怪的黄瓜籽 25
04 青蛙的抱怨 31
05 你说的是对的 34
伟人胎教 史蒂夫·乔布斯 38
第二章趣味生活小幽默
1 放屁比赛 44
02 勇敢的年轻人 49
03 把老虎赶跑的红豆粥老奶奶 54
04 初次进城 59
05 让私塾先生走到外面的趣谈 64
伟人胎教 查理卓别林 68
第三章让每个人都能相信的信任
01 留芳百世的品格 76
02 变大的金蛋 81
03 脱长靴的猫 88
04 皮鞋铺老爷爷和小精灵 99
05 吹笛子的年轻人 105
伟人胎教 诸葛孔明 110
第四章做自己的主人责任感
01 葡萄园和农夫 118
02 汤姆索亚历险记 121
03 田鼠女婿 132
04 放羊的少年 136
05 青蛙王子 139
伟人胎教 阿尔贝特·史怀哲 144
孕10月吃什么怎么吃 137
本月需要重点补充的营养 137
如何根据产程安排饮食 137
产褥期新妈妈应该这样吃 140
饮食清淡且易消化 140
每日摄入优质蛋白质 140
有荤有素，粗细搭配 140
注意调护脾胃 140
多进食汤饮 140
多吃含钙、铁丰富的食物 140
第五章孕期生活指导
准妈妈要呵护乳房 144
如何清洁和按摩乳房 144
选择合适的文胸 144
缺陷乳头矫正法 145
什么要睡姿好 146
孕期各阶段适宜睡姿 146
来自准妈妈的睡姿经验谈 146
怀孕后该怎么工作 147
孕期处理好工作 147
工作期间的安全战略 147
孕期失眠怎么办 148
孕期失眠原因 148
孕期失眠对策 149
工作和生活中规避辐射危害 150
切忌家电集中放置 150
安全隐患在电脑的后面 150
用盛水容器降低辐射 150
减少开机时间 150
使用电脑后及时清洁手和脸 150
防辐射服的选用 151
准妈妈如何选择衣物 152
如何选购孕妇装 152
准妈妈鞋选择标准 152
内裤的选择与使用 152
日常生活中的动作姿势规范 153
蹲下拿东西 153
站姿 153
上下楼梯 153
坐姿 153
准妈妈要注意皮肤护理 154
皮肤的日常护理 154
脸部皮肤的保养 154
准妈妈的出行策略 155
准妈妈公交族 155
准妈妈自驾族 155
孕期洗澡要注意 156
孕期洗澡应注意什么 156
孕期不宜去公共浴室洗澡 156
第六章孕期保健
孕期便秘怎么办 158
孕期便秘的原因 158
孕期便秘的影响 158
远离便秘的饮食原则 158
怎样治疗和预防便秘 159
孕期牙龈出血怎么办 160
孕期牙龈容易出血的原因 160
牙龈出血对怀孕有影响吗 160
缓解牙龈出血的方法 160
孕期尿频怎么办 161
孕期尿频的原因 161
孕期尿频正常吗 161
尿频的应对方法 161
孕期头疼怎么办 162
孕期头疼的原因 162
什么时候准妈妈应该去医院 162
怎样缓解和治疗头疼 163
孕期背痛怎么办 164
孕期背痛的原因 164
怎样缓解背痛 164
孕期腰疼怎么办 165
孕期腰痛的原因 165
孕期腰痛的应对办法 165
孕期呼吸气短怎么办 166
呼吸短促的原因 166
什么情况下应该引起重视 166
呼吸短促的应对办法 166
出现黄褐斑怎么办 167
黄褐斑形成原因 167
防晒同时防色斑 167
食疗预防黄褐斑 167
孕吐厉害怎么办 168
如何减轻孕吐 168
孕吐严重该怎么办 168
小腿抽筋怎么办 169
小腿抽筋时如何缓解 169
小腿抽筋是缺钙的表现 169
妊娠期对钙的需求量 169
药物补钙需要注意什么 169
孕期水肿怎么办 170
为什么出现水肿 170
正常的水肿情况 170
异常的水肿情况 170
减轻水肿的方法 170
水肿的预防 171
工作中怎样预防水肿 171
体重增加过快要注意 172
为什么要关注孕期体重 172
孕期体重增加规律 172
体重增加幅度 172
营养又不胖的食物构成 172
孕期贫血怎么办 173
妊娠期贫血的病因 173
妊娠期贫血的症状 173
妊娠期贫血的危害 174
妊娠期贫血的防治 174
胎动异常怎么办 175
什么是胎动 175
胎动怎么计算 175
胎动的感觉 175
感觉胎动的时间 176
异常胎动的信号 176
孕期感冒了怎么办 177
感冒对胎儿的影响 177
哪些情况要去医院 177
如何预防感冒 177
孕期患阴道炎怎么办 178
症状及危害 178
孕期治疗原则 178
孕期如何预防 178
第七章孕期胎教
笑容是准妈妈最好的良药 180
胎教故事：三个和尚 181
手指操：《孔雀》 182
有利胎儿充满爱的经典音乐 184
散文欣赏：《给爱恩丝》 186
翻绳游戏：《降落伞》 187
抚摸胎教 188
对话胎教 189
有利胎儿充满爱的经典音乐 190
准爸爸怎么做 191
名画欣赏：《吹笛少年》 192
名画欣赏：《蒙马特大街》 193
胎教故事：守株待兔 194
胎教故事：狼来了 195
手指操：《小鸡》 196
唐诗欣赏：《暮江吟》 198
准妈妈唱童谣 199
联想胎教 200
艺术胎教 201
名画欣赏：《抗拒爱神的少女》 202
手指操：《捶捶背》 206
胎教故事：《丑小鸭》 204
名画欣赏：《西斯庭圣母》 203
散文欣赏：《你是人间的四月天》 208
散文欣赏：《荷塘月色》 209
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