养身体前先了解产后的生理变化
温暖的小房子一子宫变了
子宫体位置的变化
子宫重量的变化
子宫内膜的修复
子宫颈外口的变化
分娩的通道——外阴变了
人体健康的原动力——脏器位置变了
宝宝的粮食袋子——乳房变了
受女性关注的——体重变了
月嫂是这样工作的
月嫂的职责
照料产妇
照料新生宝宝
可以再给月嫂增加额外的家务吗
跟月学记护理日志
月子第1周 新妈妈静养期 坐好月子的起点
给新妈妈的第1封信
第1天
特别关注：分娩当夫需要注意的事
剖宫产护理：术后24小时护理要点
饮食进补：分娩当天怎么吃
母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势
宝宝护理：和宝宝建立感情的五个方法
第2天
特别关注；恶露的观察和应对
刮宫产护理：术后伤口恢复
起居护理：束腹带怎么用才有效
饮食进补：向半流质食物过渡
母乳喂养；哺乳的技巧
心理调适：克服疲惫，不做“爱哭鬼”
做做运动：腹式呼吸
宝宝护理：新生宝宝究竟应该怎么抱
第3天
特别关注：做好会阴的日常清洁和伤口照护
特别关注2：观察体温，预防产后感染
起居护理：产后的次大便
饮食进补：催乳“大业”别心急
母乳喂养：遇到麻烦怎么办
心理调适：新手妈妈的第3日抑郁
做做运动：活动头颈、肩臂、缓解颈背僵硬
宝宝护理：了解新生儿的特征
第4～7天
起居护理：坐月子的居室环境合格了吗
饮食进补：四大错误食补观念各个击破
母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势
……
月子第2周 新妈妈调补过渡期 勇敢迎接各种挑战
月子第3周 新妈妈伤口愈合期 生活逐渐有规律
月子第4周 新妈妈稳定期 享受做妈妈的幸福
月子第5周 新妈妈状态回升期 调理体质的黄金阶段
月子第6周 新妈妈机能恢复期 将健康美丽一直延续下去
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