舞动冰雪：单双板滑雪自学教程

定　价：¥75.00

作　者：	冒险叶，阿水著
出版社：	人民邮电出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787115470218	出版时间：	2018-10-01	包装：	平装
开本：	小16开	页数：	224	字数：

内容简介

　　本书从熟悉滑板装备、热身运动与正确站姿到实际滑行，让读者逐渐掌握滑雪技巧，学会单板与双板滑雪，并进一步享受滑雪的乐趣！书中还介绍了一些滑雪场地图的读图知识，以及搭乘缆车的技巧与滑雪场上的礼仪等非常有用的小知识。除图文教学外，本书还提供了一些由专业教练亲自示范滑行技巧的教学视频。

作者简介

　　冒险叶一位有着 10 年教学经验的滑雪教练。现任：中国台湾滑雪先修班创办人中国台湾滑雪滑草协会滑雪指导员中国台湾户外冒险协会滑雪指导员冒险叶青年旅游团海外滑雪指导员阿水一位非常热爱户外活动并喜欢体验新事物的极客玩家。

图书目录

第 1 章在开始滑雪之前
关于装备 10
关于滑雪 18
关于雪和滑雪道 42
缆车种类介绍及
上下缆车的方法 52
滑雪场地图 70
热身运动 80
滑雪术语 90
第 2 章单板
装备准备 98
穿着装备的方式 100
平地动作练习 111
安全的跌倒方式 118
翻身、起身的方式 121
刹车 128
第 3 章单板滑行技巧
单脚直滑 132
单边 J 形转弯 135
推后刃 138
推前刃 140
落叶飘 142
强力落叶飘 145
转弯 147
C 形转弯 149
S 形转弯 154
辅助练习 158
第 4 章双板
装备准备 162
穿着装备的方式 164
平地动作练习 172
跌倒、起身的方式 182
第 5 章双板滑行技巧
单脚滑降练习 190
直滑降 192
犁式 194
犁式刹车 196
犁式转弯 198
斜滑降 201
立刃 203
横滑 205
平行式转弯 207
辅助练习 210
第 6 章其他滑雪知识
滑雪前的健身运动 216
基础装备保养 219
滑雪运动五大核心能力 220
滑雪礼仪 222
亲子滑雪场 224