素味清欢

第一年　“为何素食” + 营养搭配
| 菠菜苹果果昔 | 豆豉炒腐皮尖椒 | 番茄冻豆腐 | 干煸杏鲍菇丝 | 红豆桂圆莲子糖水 | 黄芪木耳红枣羹 | 火龙果燕麦果昔 | 姬松茸淮山腰果汤 | 莲藕当归党参汤 | 莲藕香菇赤小豆祛湿汤 | 能量沙拉 | 酱烧嫩豆腐 | 烤麸炖白萝卜 | 蓝莓酸奶冰棍 | 馒头蔬菜塔 | 润肺雪梨茶 | 酸爽青芒片 | 甜菜根植物奶 | 咸香粥 | 香煎春卷 | 腌酸豆角 | 腌小青柠 | 凉拌菠菜 | 照烧杏鲍菇 | 紫苏千层饼 | 自制红油 | 三鲜大饺子 |
第二年　 “如何素食” + 故事启发
| 橙心橙意果酱 | 番薯拿铁 | 蝶豆花杯子诞糕 | 凤梨炒饭 | 干煸头菜干 | 黑椒汁意大利面 | 红酱意面盒子 | 黄金铺路 | 茴香冻豆腐包 | 极简风天妇罗 | 姜炒核桃 | 椒盐蟹味菇 | 凉拌魔芋丝结 | 焦糖玫瑰苹果派 | 芹菜面 | 热干面 | 纯素烧仙草 | 生食拉面 | 时蔬炒肠粉 | 素满分 | 素奶油诞糕杯 | 素肉手卷 | 速食泡菜 | 酸菜土豆片 | 小白咖喱面包 | 养生补气血茶饮 | 杂蔬咖喱 | 香蕉松饼 |
第三年　“素食后我们收获了什么”+用心生活
| 草莓面包卷 | 慈姑片 | 炒冰笋 | 番茄西葫芦贝壳面 | 番茄杂酱拌饭 | 风味西葫芦卷 | 黑椒豆腐煎饼 | 华夫饼 | 金汤豆腐 | 三色饺子 | 藕羹南瓜豆沙丸 | 能量棒棒球 | 牛蒡饼姬松茸糙米炒饭 | 巧克力米糠 | 薯香门第 | 巧克力诞糕甜甜圈 | 水果木糠杯 | 味蕾小菜 | 五谷清新 | 五指毛桃节瓜汤 | 香椿炒饭 | 星空雪燕 | 燕麦巧克力礼盒 | 香草拌红薯 | 鹰嘴豆燕麦饼 | 余香素丝 | 奇雅子芒果果昔 | 椰子银耳汤 | 自制腐乳 |
第四年　“轻奢文明的生活” + 素食聚餐
| 斑斓布丁 | 茶泡饭 | 煎南瓜 | 芥末酱海葡萄 | 藜麦油醋汁沙拉 | 柠檬蔓越莓玛芬 |
| 蔬果越南米卷 | 硕果串儿 | 凉拌鱼腥草 | 凉拌黄瓜 | 辣红火锅汤底 | 三合酱 | 胭脂子姜丝 | 青酱意面 | 酥脆番薯三色藜麦饼 | 椰菜花珍宝菇 |