养肝护肝全攻略

第一章 识——读懂肝脏保健康 /1
肝脏：身体里的“将军之官” 2
肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5
强大的代谢和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼识病——肝脏容易患的疾病 12
病毒性肝炎——传染性较强 13
酒精性肝炎——酗酒的代价 18
药物性肝损伤——药物的不良反应 20
脂肪肝——肝细胞脂肪蓄积过多 23
肝硬化——各种慢性肝脏疾病的晚期表现 27
肝癌——癌中之王 31
肝性脑病——肝病引发的神经精神异常综合征 35
肝衰竭——严重的肝病症候群 37
大病都有小信号，肝脏出问题会有哪些“蛛丝马迹”？ 39
确诊肝脏疾病，要做哪些检查？ 44

第二章 调——理顺肝脏百病消 /51
肝脏也有爱与恨，这些生活习惯最损肝 52
要想肝脏好，动静结合少不了 62
充足睡眠养肝脏 63
抗炎护肝药物切勿盲目使用，不遵医嘱很危险 67
肝病也需“心药”医，要学会心理自我调节 70

第三章 食——吃对了养肝保命 /73
养护肝脏的饮食禁忌，吃出健康是关键 74
拒绝“重口味”，低盐饮食更放心 79
顺应自然养肝气，肝病患者的四季食疗要点 81
肝病患者不宜坚持“素食主义” 82
对症食疗事半功倍，肝病患者不同时期的营养原则 84
肝性脑病患者的饮食原则 86
量入为出，让你轻松搞定膳食平衡 87
从饮食方面预防便秘和腹泻 89
注意补充营养素，护肝养肝别“输”在吃上 90
肝病患者运动前后要注意饮食调配 92
面对食欲减退，肝病患者如何做？ 93
饮茶，要注意时间和方式 94
食之有道，有益肝脏的常见食材 95

第四章 动——体育健身促进肝脏活力 /107
肝病患者运动要坚持“四个原则” 108
通过心率来掌握运动强度 110
顺应节气和温度，择“季”而动好处多 112
好肝是这样“炼”成的——不同肝病患者的运动禁忌 114
慢跑——有氧运动益健康 118
散步——姿势不对影响效果 119
太极拳——适合老年患者练习 120

第五章 养——健康肝脏全家总动员 /121
肝病患者如何处理婚姻和性生活 122
药到病自除，肝病患者日常用药注意事项 124
“春夏养阳，秋冬养阴”，老中医的养肝护肝经 126
节假日勿忘保肝 129
按摩穴位，轻轻松松护肝 130

第六章 防——专科医生的肝病预防建议 /133
预防肝炎的“六脉神剑” 134
家里有人患乙肝，其他人如何预防被传染？ 139
肝炎患者能否怀孕？ 141
妊娠期患上乙肝怎么办？ 143
母亲罹患肝炎，能否继续母乳喂养？ 144
乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗？ 145
意外暴露情况下如何接种乙肝疫苗？ 146
当心！瘦身减肥速度太快也伤肝 147
如何预防肝炎复发？ 148
经常在外面就餐，如何做好肝病预防？ 150
肝炎患者在哪种情况下能正常工作？ 152
如何预防肝癌？ 153
如何预防肝硬化？ 155

第七章 护——脂肪肝的食疗与用药 /157
别把轻度脂肪肝不当回事，延误治疗很危险 158
非酒精性脂肪肝如何用药 160
儿童脂肪肝通过合理饮食可复原 162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃对食物也重要 165
确保舌尖上的安全——脂肪肝的饮食原则 166
脂肪肝合并高血压的饮食指导 170
脂肪肝合并糖尿病的饮食原则 171
脂肪肝合并痛风的饮食原则 173
脂肪肝治疗中需要注意什么 177
运动疗法，让单纯性脂肪肝去无踪 178
戒酒是预防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期复查，明明白白掌握病情进展 181

参考文献 /183