活出精气神

序
鼎力精气蓄神聚瑞
自序
体质主导人的精神和行为
第一篇 精气神
一 、精气神，一种庄严而高贵的气质
二 、内心强大是精神的基石
第二篇 掏空“精气神”的五大祸害
一 、生气，使我们被自己打败
二 、抱怨，生命能量的吸血鬼
三 、发飙，一种自我的破坏力量
四 、欲望，亦天使亦魔鬼
五 、失静，成就没有品质的人生
第三篇 精气亏虚必然精神躁郁
一 、五脏六腑主导人的情绪和心理
二 、大脑是精神和思维的指挥官
三 、内分泌腺系统是精气神的调节器
第四篇 伟大生命的四大法宝
一 、运动，身心灵的动力之源
二 、阅读使生命更加精致和宽阔
三 、甜蜜的睡眠金不换
四 、优化基因，从呼吸开始
第五篇 做最好的自己
一 、美好人生始于格局
二 、忍耐，世间的大力神
三 、安静，生命的最高境界
四 、让生命更加淡定从容
五 、保持内心深处的喜悦
六 、用空杯心态融化固执僵化
七 、让感性和理性更加调和
第六篇 真正的工作是满足灵魂的高级需要
一 、心态比勤奋和汗水重要
二 、梦想超越能力一迷茫
三 、用心做事不负此生
四 、业精于专
五 、独处走向出众
第七篇 一切皆可改变
一 、命的解析
二 、精神可以重塑
三 、终结拖延症
四 、“知官富”不能没有“收舍静
五 、净化思想的源头
六 、自我的觉醒
七 、不要让体内能量长眠不醒
后记：瑜伽缘